眼睛干涩该怎么办

眼睛干涩该怎么办

　　如今，手机电脑的普及，人们工作和生活都离不开着这些电子产品，常常一看就是几小时，这样对眼睛是很不利的，那么眼睛干涩该怎么办呢，下面就一起来看看吧

　　眼睛干涩该怎么办

　　1.热毛巾敷眼10分钟

　　热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

　　2.眼保健操

　　眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　3.眼药水

　　应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

　　4.每天熏眼四次

　　倒一杯40℃左右的水，用蒸气熏眼，一则补水，二则使泪膜的'脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。

　　5.打呵欠

　　眼泪是泪腺分泌的，可以润滑眼睛，缓解眼干。利用打呵欠流泪润眼是可行的，但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。不过，流眼泪过多，也会造成眼睛不适。

　　6.梳头按摩法

　　用手指从头发前面开始往后按摩，然后再从左到右按摩。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，而眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

　　7.移动电脑

　　长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。