喝酸奶的好处
很多人都很喜欢喝酸奶。而在夏季的时候，酸奶更是人们解渴开胃的最佳选择。那么喝酸奶的好处有哪些呢，下面就一起来看看吧
喝酸奶的好处
1预防便秘
很多人可能不知道，酸奶是可以产生大量的短链脂肪酸的。
短链脂肪酸不仅可以促进肠道的蠕动，还可以促进身体内菌体的生长，改变渗透压，从而很好的预防身体便秘的产生。
所以说，如果有便秘现象，或者是想要预防便秘的话，酸奶是个很不错的选择。
2保护肠道
在酸奶当中，是含有大量的乳酸菌的。
酸奶当中的乳酸不仅可以促使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性物质，还可以产生抗菌物质。
抗菌物质可以很好的维护肠道菌群的生态平衡，形成肠道的生物屏障，达到保护肠道的功效。
3提高人体免疫力
我们都知道，酸奶当中的主要成分就是乳酸菌。
乳酸菌不仅可以保护肠道，还可以产生一些增强人体免疫力的物质，从而提高身体的免疫力和抵抗力，很好的预防疾病的发生。
除此之外，常喝酸奶还可以很好的改善便秘、腹泻、肠炎等症状。所以说，为了预防疾病的发生，夏季喝酸奶可谓说是很不错的选择。
4改善骨质疏松
所谓的酸奶就是经过发酵的牛奶。
所以说，酸奶当中的钙和磷的溶解度是很高的，吸收率也会有所提高，所以对于骨质酥松的'患者来说，喝酸奶是可以很好的改善骨质疏松的症状。
5治疗口臭
曾经有研究表明，如果口臭患者每天喝适量的无糖酸奶的话，口臭现象是可以得到很好的改善。
在酸奶当中，含有大量的益生菌，这些益生菌是可以很好的消灭肠道内的细菌，因此，对于口臭患者来说，每天喝酸奶可以很好的预防和治疗口臭。
6有利于高血压的控制
可能很多高血压患者都不知道，每天适量的摄入乳制品是有助于控制高血压的。除此之外，低脂的乳制品还有利于预防脑卒中，从而很好的控制血压的高低。
所以说，高血压患者每天喝一些低糖低脂的乳制品，比如酸奶，对病情的帮助是很大的。
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