- 相关推荐
夏天吃酸味食物的好处有哪些
夏季食欲不佳,可多吃一些酸味食物,那么你知道夏天吃酸味食物有什么好处吗,下面我们一起来了解吧。
夏天吃酸味食物的好处有哪些
1、增强胃液杀菌能力
持续高温下及时补充水分很重要,饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液,降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾开胃,帮助杀菌并有助于消化。
2、利于营养素的吸收
夏天最需全面均衡营养,在高温环境里,人体营养物质消耗相当大。除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D,钙丢失多的.人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。
3、敛汗祛湿
夏季出汗多而易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食
4、杀菌防病
夏季喜食生冷,用醋调味既可增进食欲,又能够杀死菜中的细菌,可预防肠道传染病。
5种常见的酸味食物
1、酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,并能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜。
2、山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
3、醋
对肌肤有柔和的'刺激作用,可促进皮肤血液循环,减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋,如果觉得食醋口感不好,果醋也是个不错的选择。
4、苹果
富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。
5、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。
夏天更多相关文章推荐:
2.夏天中暑吃什么药
3.夏天消暑吃什么好
10.夏天清热去火吃什么
【夏天吃酸味食物的好处有哪些】相关文章:
夏天吃酸味食物的好处04-05
女性吃酸味食物有什么好处呢05-09
夏天多吃酸味食物的好处04-05
有关夏天多吃酸味食物的好处04-05
吃绿色食物有哪些好处04-03
春季吃黑色食物有哪些好处04-06
对男女有好处的食物有哪些04-06
哪些食物对肝有好处04-06
女性多吃酸味食物好处多多05-09