秋季养肺吃什么好

秋季养肺吃什么好

　　秋季干燥，要吃什么来养肺呢。下面是相关的食物推荐，希望对你有帮助。

　　秋季养肺吃什么好

　　鸭肉

　　鸭肉性凉，营养价值很高，适于滋补具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。

　　鸭肉中的脂肪含量较低可以降低胆固醇，保护心脏。

　　银耳

　　银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，具有很好的润肤功效，滋阴、秋季润燥的绝佳补养品。

　　百合

　　百合是养肺佳品、具有润肺止咳的功效能够润燥清热、清肺热，治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。

　　百合也有清心润肺、安神定志的功效，失眠的.人可以多吃一些。

　　菜花

　　菜花含有丰富的维生素类物质多比大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。

　　中医素来有“色白入肺”之说。洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

　　莴笋

　　常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌，促进排尿，维持水平衡。

　　对高血压和心脏病患者有很大的裨益，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，

　　因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。

　　秋季养肺食疗汤

　　冰糖炖雪梨

　　材料：雪梨1-2个，冰糖30-60克

　　做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。

　　荸荠百合粥

　　材料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量

　　做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。

　　百合蜜

　　用料：百合60克、蜂蜜30克

　　做法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。

　　萝卜蜂蜜饮

　　材料：白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克

　　做法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

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