秋季润燥食谱有哪些

时间:2022-04-04 11:18:55 健康 我要投稿
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秋季润燥食谱有哪些

  秋季是个特别干燥的季节,那么我们该如何应对秋燥呢,下面小编为大家介绍5款秋季润燥食谱,欢迎大家阅读。

秋季润燥食谱有哪些

  秋季润燥食谱有哪些

  1、冰糖银耳汤

  银耳10克,以温水浸泡30分钟,加冰糖和水,煮沸至银耳烂熟。

  2、梨粥

  梨两只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥,可作为秋季常食的`保健食品。梨由于性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等,对秋燥症有独特的疗效,即使每日坚持食生梨两个,也可达到防治作用。另外,冰糖蒸梨也是我国传统的食疗补品,可滋阴润肺、止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。

  3、蔗汁粥

  新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用,取粳米50克,煮成粥后对入蔗汁60毫升,再用文火煮沸一次,调匀即可食用。

  4、枇杷叶粥

  枇杷叶12克,桑白皮10克,粳米100克,冰糖适量。先将枇杷叶、桑白皮用布包煎,去渣,取浓汁,加入粳米煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成,每日早晚佐餐用。

  5、蜂蜜萝卜汁

  白萝卜400克,洗净去皮切碎,用洁净纱布包好榨出汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙,调匀吞服,一日三次,连服3~5天。本方对便秘者疗效更佳。


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