立秋养生喝什么粥好?

立秋养生喝什么粥好?

　　立秋喝养生粥是不错的选择。立秋养生喝什么粥好呢?下面小编来给大家推荐，欢迎阅读!

　　立秋养生喝什么粥

　　1、秋梨粥

　　这个，应该好些人会喜欢用的。秋天天气燥，吃梨是比较好的。因此，给大家的建议，就是可以把新鲜的秋梨买回来后，与粳米，秋梨，以及一些冰糖后一起煮。做成适当的稠度的粥后，再喝，其效果是十分好的。对于其秋燥来讲，有着极好的对抗的作用的。

　　2、苹果粥

　　在这种情况下，大家可以用吃苹果粥的方法来对抗秋燥的。把好的苹果切成小块状，然后也与粳米一起，加入白糖后，煮成相对稠度的粥后，达到一个好的效果，这样，白天和晚上的时候，都用来吃，其有生津润肺的作用的。

　　3、菊花粥

　　其在这个时候，选择上好的菊花茶的菊花，然后与粳米一起，放进水里后，开始粥成粥，记得，菊花也要清洗一下，最好是把那个花叶只放入，其他的不要。这样，做出来的粥会有一定的甜香度，对于退风热，清火，以及明目有着极好的作用的。还有，其对于秋天的感冒来讲，也有治疗的作用的。

　　4、罐头粥

　　这个大家可以把按平时的大白米粥，把粥做好后，然后再打开一个罐头，当然，可以吃桃的，也可以是梨的。我还是喜欢梨的。这样，取出来果肉，然后切成小丁状，放进粥里。然后再把罐头的汤水，也倒进去些。这样吃起来，效果相当好。而且起到的作用，就是清凉的目的，还能让你的肺叶感觉到舒服。

　　这种粥，老年人可以吃一些的。但是，记得，如果有糖尿病的人，则不能吃这个粥的，因为其罐头里加入了过多的糖，会导致其血糖的上升的。

　　还有，多种多样的粥在秋天的时候，也是可以吃的。例如，大家可以选择吃西红柿大米粥，这个做起来更方便。直接把西红柿切成小丁状，然后在大米粥快熟的时候，加入进去，再放点儿盐，这样，做出来的粥，就可以吃了。

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　　1、忌虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。

　　2、忌多多益善

　　任何补药使用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

　　3、忌重“进”轻“出”

　　随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

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