眼睛疲劳如何缓解

时间:2022-04-08 11:32:24 健康 我要投稿

眼睛疲劳如何缓解

  很多人可能都听说过,看绿色的东西能缓解眼睛疲劳,于是把手机、电脑的桌面换成绿色。这样真的管用吗?下面小编为大家介绍眼睛疲劳如何缓解,希望对大家有所帮助,欢迎阅读!

  眼睛疲劳如何缓解

  眼球运动:

  若一连座在盘算机桌前一小时,可实验着做一些眼球运动,例如向上望呼一口吻,在将视线移回中心,吸一口吻,云云运动约重复三回,最后再继续举行下面、左边及右偏重复相同行动。

  眨眨眼:

  实在眨眼行动是可让眼睛排泄泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当主要的!许多女性就是由于太专注于事情,导致长时间盯着盘算机屏幕而忘了眨眨眼这么简朴的小行动,而另眼睛干涩不适。

  间歇休息:

  短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是脱离座位,找一些远距离的目的来看,约莫维持约莫10秒,稍微地休息一下,对护眼有无限大的资助呢。

  吸口吻:

  吸口吻对护眼有资助吗?是的,实在在吸气时,可加速血液循环,凭据观察,许多女性由于太专注盯着盘算机,就让呼吸速率变缓,以是要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

  康健食物:

  长吃对眼睛有益的食物,也有某种水平上的.资助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,经常吃,既可增添体内的抗氧化物质、又可有用护眼、反抗朽迈征象,岂非一举数得。

  调整电脑屏幕距离:

  建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。由于角度及距离能降低对屈光的需求,淘汰眼球疲劳的几率。


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