巴旦木吃多了会怎样

巴旦木吃多了会怎样

　　巴旦木是属于非常多见的坚果，含有微量元素以及植物的含量是非常高的，品种也比较多，有薄皮的又比较甜的，还有苦的，如果是食用巴旦木对神经衰弱，还有高血压等病症都是具有非常好的保健效果的。但是大家也不能吃的太多。下面小编为您收集整理了巴旦木吃多了的后果，希望对您有帮助！

　　巴旦木吃多了会怎样

　　肠胃不适：一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担,导致消化不良,出现肠胃不适的症状的。

　　导致发胖：每100g巴旦木中含有大概600大卡的热量,而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的'含量都是比较高的,如果吃得过多,是容易导致发胖的。

　　导致上火：巴旦木是热性干果,而且是含有大量的能量和脂肪的,食用过多容易导致上火,特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群,多吃是极易发生上火现象的。

　　出现过敏反应：有些过敏体质的人吃巴旦木会出现过敏反应,这是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白,体质敏感的人对稀有的蛋白比较敏感,再加上过多的食用就可能导致过敏,产生皮肤搔痒、咽喉水肿等症状。

　　巴旦木吃多了怎么办

　　如果不小心吃过多的'巴旦木，可以去进行散步或是做一些轻松的运动，帮助消化，避免发胖，同时可以适量的多喝水;

　　吃巴旦木过量最常见的是导致上火，所以可以考虑吃一些下火的食物，像冰糖炖梨、绿豆汤、菊花茶等。

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