- 相关推荐
蜂蜜的副作用有哪些
喝蜂蜜水有很多好处，但是食用不当也会有副作用，下面小编为大家介绍一下关于蜂蜜的副作用吧。
蜂蜜的副作用有哪些
1.高温加热，营养会丢失
蜂蜜不宜用开水冲泡或者加热蒸煮，因为蜂蜜中含有葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等，这些酶类碰到高温都会失去活性，使营养价值丢失，颜色变深，香味挥发，味道变酸，影响口感。
怎么做：蜂蜜不宜用高温加热，最好是用40度左右的温开水冲服。
2.空腹吃蜂蜜，导致胃溃疡
空腹喝蜂蜜容易使体内酸性增加，长期如此就会使胃酸过多，对于胃粘膜有损伤，从而会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。
怎么做：蜂蜜水最好不要空腹喝，建议在饭后1-2小时后再喝蜂蜜水。
3.开水冲泡蜂蜜，会上火
用开水冲泡蜂蜜，偏热性，连续饮用就会上火。特别是在夏季，蜂蜜水喝多了就容易上火。
怎么做：蜂蜜最好是用40度左右的温开水冲服，夏季可用凉开水。
4.睡前吃蜂蜜，易发胖
蜂蜜含有糖分，能量很高，如果在睡前吃蜂蜜，就容易转换成脂肪堆积在体内，导致发胖。
怎么做：建议睡前喝白开水，或者在睡前1-2小时喝蜂蜜水。
5.吃饭后喝蜂蜜水，坏胃
吃完饭后，立马喝蜂蜜水，会稀释胃液，使刚进食的食物，还没有完全消化就进入小肠，不利于食物消化，而且，食物遇到水容易膨胀，给胃部带来更大的压力。长期如此会增加肠胃病的风险。
怎么做：最好是在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。
6.过量吃蜂蜜，会腹泻
蜂蜜具有润肠的作用，但是蜂蜜吃多了，会造成腹泻，特别是用冷开水冲服，会刺激肠胃。
7.过量吃蜂蜜，引发糖尿病
蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖，会被人体吸收进入血液，如果一次吃蜂蜜过量，就会造成血糖快速升高，如果长时间过量食用蜂蜜，易导致胰岛素分泌不足，而引发糖尿病。
8.过量吃蜂蜜，损伤牙齿
蜂蜜含糖量很高，并且粘稠，制作精细，有很大的致龋力。所以，蜂蜜吃多了，会损伤牙齿，可能会引起龋齿。
怎么做：正常成人每天食用蜂蜜约20-50克为宜。
副作用更多相关文章推荐：
5.狂犬疫苗副作用
10.归脾丸的副作用是什么
【蜂蜜的副作用有哪些】相关文章：
上环的副作用有哪些有哪些06-04
蜂蜜的好处有哪些04-29
蜂蜜的作用有哪些03-31
蜂蜜的用处有哪些04-25
蜂蜜品牌有哪些?06-03
蜂蜜的妙用有哪些06-03
蜂蜜的功效有哪些05-03
苦丁茶的副作用有哪些01-14
绿茶有哪些副作用03-31