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女人吃鸭肉的好处

时间：2022-04-21 07:36:00 健康我要投稿

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女人吃鸭肉的好处

　　有些女性不太喜欢吃鸭肉，其实鸭肉不仅营养丰富，而且对女性特别好，能保持肌肤的弹性水嫩。一起来看看女人吃鸭肉有什么好处。

女人吃鸭肉的好处

　　夏季女性干燥的原因

　　首先女性朋友要明白夏季的进补不仅仅局限于水果、蔬菜等。蛋白质和脂肪的摄入不足，同样会令皮肤失去弹性而干燥、瘙痒。同时，夏季天气热也容易伤肺阴，而肺主皮毛，肺阴受损除了容易出现皮肤干燥之外，还会有咽干、面色红等现象。

　　另外，中医认为血热会导致体内阳盛阴虚，身体不仅容易干燥、火大，还会有出血和皮肤色斑等现象。所以，夏季的女人更适合滋阴润肺、凉血润燥。

　　女人想湿润要学会吃鸭肉

　　1、鸭肉的滋阴功效

　　鸭肉尤其是白鸭肉在中医里不仅是食物，还是一味药材。其性味甘、凉，入脾经、肺经、胃经和肾经。有滋阴养胃和利水消肿的功效。在《随息居饮食谱》中提到鸭肉能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水和养胃生津。

　　由此可见样腌肉的滋阴功效，非常适合夏季女性出现的身体干燥、皮肤瘙痒和脸上色斑多的人群食用。

　　2、鸭肉可降脂润燥

　　虽然提倡夏季多吃素，但是鸭肉却例外。夏季食用鸭肉最典型的功效是可以去湿解毒和滋阴。可以很好的改善血热和酷暑给女性身体带来的危害。

　　同时，鸭肉中的脂肪不同于其他的动物油脂，主要属于不饱和脂肪酸、低碳饱和脂肪酸，不仅有利于消化，还可以降低血脂。而且鸭肉中的各种脂肪酸比例更为理想，成分类似橄榄油，所以，想减肥的女性、心血管疾病人群可以适量的食用。

　　3、鸭肉的营养价值

　　鸭肉的营养价值也极高，除了其中的脂肪之外，其中还富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。尤其钾元素含量高，夏季可以利水、消肿。适合夏季女性滋阴、补血和去热。

　　鸭肉润燥食用方法

　　1、海带老鸭汤

　　用海带和白鸭一同煲汤，不仅能起到降血压、降血脂功效，还因为海带性味凉，和鸭肉一同食用共同起到凉血、润燥的功效。

　　2、老鸭鸡肉汤

　　用老鸭和鸡各半只，放在一起煲汤，适合女性用来补虚、益血，除了产后适宜食用之外，还对夏季出现的眩晕、心悸、头晕等有效。这款药膳来自于《滇南本草》。

　　3、鸭肉粥

　　利用鸭肉、粳米、黄酒和其他调味料一同煮粥食用，不仅味道鲜美，海还能起到很好的滋阴养血和补脑益智的功效。

　　因为除了鸭肉的营养功效之外，粳米更具有养阴生津和除烦热的功效，适合女性出现的干燥综合症、更年期综合症等情况。

　　所以，女性夏季学会正确的吃鸭肉，不仅可以补充身体所需的蛋白质、营养，还能滋阴润燥，保持皮肤持久的湿润和弹性。而除此之外，女性还可以在夏季食用一些其他的食物来保持身体的湿润和弹性。

　　百合杏仁粥

　　百合杏仁粥是利用百合与去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有养肺阴、止咳、清心安神的功效。

　　其中百合除了能够滋阴润肺之外，还有美容防衰老的功效。促进皮肤细胞的新陈代谢，提高身体的免疫力。而杏仁中的不饱和脂肪酸和多种油脂可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，令皮肤红润。

　　豆浆白米粥

　　豆浆白米粥是在煮好粥的基础上加入豆浆共同食用，相对应牛奶来说，豆浆更具有滋阴润燥的功效，同时，豆浆中的植物雌激素可以更好的预防女性的衰老。而粳米中的B族维生素可以改善皮肤粗糙等会问题。

　　夏季经常食用豆浆白米粥，还能更好的预防便秘、胃肠道疾病和痔疮等，肠胃功能好了，女性的肤色更亮，皮肤也更水润细腻。

　　易干燥人群的注意事项

　　身体总是干燥的女性不仅要注意饮食的调节，还有一些需要注意的养生习惯，同时需要注意身体外部的调养。

　　1、多喝水

　　水是生命的基础物质，缺乏水分时候，身体的细胞容易干涩，出现皱纹、角质和色斑，同时身体内的毒素也不容易被代谢出体外。

　　所以，容易干燥的女性要注意补充水分，充足的水分不仅能让皮肤更加水嫩，同时内脏的水分充足也能改善干燥体质。

　　2、饮食上注意避免燥热食物

　　食物过于辛辣和燥热同样会导致上火现象，从中医角度来看，内火过往旺，会耗损阴液，导致干燥症状的加重。同时，还会发生咽干、口渴、赤目等现象。

　　3、避免洗澡水温度过高

　　人体皮肤表面有一层脂膜，可以保护皮肤，避免外界环境造成的干燥现象。而使用过热的洗澡水，会清洗去这层脂膜，导致皮肤角质化加重，而更加容易干燥和出现红血丝。

　　4、避免碱性清洗剂

　　虽然碱性清洗剂的去污、去油能力更强，但是对于容易干燥的女性来说，碱性同样会导致脂膜的被破坏，皮肤日益干燥。

　　5、涂抹护肤品

　　对于十分容易干燥的一些女性来说，涂抹护肤品是保持湿润的好方法。即使在夏季也可以适量的使用，减少皮肤水分的流失。

　　夏季皮肤干涩、干燥、瘙痒是常见现象，而想要改善这种现象，除了进行外表护理之外，还要注意食物的调理。鸭肉就是夏季女性不可少的滋补食物之一，不仅可以起到滋阴润燥的功效，还可以补充身体营养。同时百合杏仁粥、豆浆粥等也适合夏季女性的滋阴补水。

　　夏天皮肤干燥怎么办

　　预防皮肤瘙痒，最根本的一条就是保持皮肤的濡润。虽然是夏季，但不要洗澡太勤，更不要用热水、毛巾、碱性肥皂用力搓澡，因为这样会洗掉皮肤表面的脂膜，使皮肤干燥而加重瘙痒。

　　每次洗完澡后，在经常感觉瘙痒的部位适当涂抹一些含有少量油脂的润肤液、雪花膏等，可以有效地减轻瘙痒。

　　养成定时定量喝水的习惯。夏季室内空调不要使室温过冷，运用加湿器或种植花草等，保持室内适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。此外还应该养成定时定量喝水的习惯，人的皮肤是身体贮存水分的一个重要“水库”，如果总是在感到口渴时才喝水，人就会经常处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

　　治疗皮肤瘙痒一方面要靠药物，但更重要的是患者要注意对皮肤的调养，克制搔抓。搔抓不仅使皮肤破损，容易发生感染，而且长期反复搔抓会使局部皮肤变得肥厚、粗糙，局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重。这样就会步入越痒越抓、越抓越痒的恶性循环当中。如果实在痒得难忍可以轻轻拍打，或用冷水湿敷。

　　在饮食上，可食用健脾养血的中药药粥，避食辛辣食品。试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

　　女人吃鸭肉有什么好处？懂养生的人都会在夏季用鸭肉来做美食。

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