银耳的健康做法

银耳的健康做法

　　到了秋季，预防秋燥就应该多吃一些银耳，下面小编为大家带来了8款银耳的健康做法，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

　　一、百合银耳粥的做法

　　鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。三者同煮为粥，具有润肺养阴、健脾生津的作用。

　　二、银百秋梨羹的做法

　　银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

　　三、冰糖银耳膏的做法

　　取银耳加冰糖炖煮或者与其他补剂配合，可用于一般滋补，也可作为补药应用。或银耳6克，泡发，加水与冰糖适量，共炖，早晨或睡前服用，有滋补强壮作用。或银耳6克，百合9克，冰糖适量，炖煮服用。适用于阴虚肺燥引起的干咳少痰、痰中带血、咯血等。需要注意的是，糖尿病人不宜食用此膏。

　　四、银耳珍珠汤的做法

　　原料：银耳20克，糯米粉15克，橘子罐头15克，白糖30克。

　　做法：将银耳用水浸泡10分钟，捞出择洗干净，放入汤锅中煮至汤汁勃稠。用水将糯米粉调开用手揉成珍珠般大小的圆粒下入银耳汤中，再放入橘瓣稍煮即成。

　　银耳珍珠汤特点：色泽莹白，糯米粒形似珍珠，营养丰富。

　　五、银耳鸡汤的做法

　　原料：银耳20克，鸡汤500克，白糖、盐、枸杞均适量。

　　做法：

　　将银耳洗净，用温水浸泡20分钟，发开后去蒂，剪碎。沙锅上火，将银耳放入，加清水一碗，下枸杞，用大火烧开改小火煮30分钟左右，对鸡汤，加盐、白糖调味，再炖至滚开即成。

　　银耳鸡汤特点：红白相衬，口感极佳。

　　六、雪梨银耳汤的做法：

　　1、将银耳浸泡5小时

　　2、把泡好的银耳撕成小朵

　　3、将雪梨削皮切成块

　　4、将银耳雪梨放入高压锅内，加入适量的冰糖，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可

　　5、大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可。

　　七、红枣银耳汤的做法：

　　主料：银耳(干)20克，枣(干)100克，枸杞子100克

　　调料：冰糖50克

　　做法步骤：

　　1、先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。

　　2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

　　3、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。

　　4、很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。

　　5、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。

　　八、枸杞银耳汤的做法：

　　材料：白木耳20克，枸杞15克;

　　调味料：冰糖1大匙

　　做法步骤：

　　1、白木耳洗净，泡软，撕成小朵;枸杞洗净备用。

　　2、所有材料放入锅中加入2--3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮至糖融化即可。