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秋冬季节怎样调理肠胃
到了秋冬季节,要注意调理好自己的肠胃哦,那么秋冬季节怎样调理肠胃呢,下面我们一起来看看吧。
1、补充足够的蛋白质。
胃粘膜也是由蛋白质组成的,要想胃好,必须有足够的蛋白质。因此,每天必须摄入足够的蛋白质,建议男性多喝牛奶,女性可以选择喝豆浆,而且,早餐最好能够加一个鸡蛋。
2、吃馒头养胃。
馒头是最好消化的,对胃也非常的好。早餐不仅要吃富含蛋白质的食物,还要加碳水化合物,给身体提供热量,馒头就是最好的选择。
3、多吃蔬菜和水果。
这些四任何一个季节都不能少的,因为人体不能缺少维生素和矿物质,而要补充这些必须吃蔬菜和水果,秋冬季节也是水果很丰富的季节,很多水果都可以选用。可以煲菠萝糖水,这种糖水养胃最好。
4、吃木瓜养胃。
木瓜是一种南方的水果,绵甜可口,是女性的挚爱,因为木瓜对女性的粘膜有帮助,同样胃也是粘膜组成的,因此多吃木瓜对胃非常的有帮助。经常听到的木瓜炖雪蛤不仅养胃还是养颜的圣品。