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肝和肠胃不好怎么调理
我们的肠胃看似是一个能消耗各种食物的场所,但是我们却也会产生很多肠胃方面的疾病。肝和肠胃不好怎么调理呢?下面小编来给大家介绍,希望对大家有帮助!
肝脏不好如何调理
1、科学饮食,忌暴饮暴食,勿过量食用脂肪类食物,过量食用容易引起脂肪肝。
2、忌烟、酒,酒精很伤肝,严重还会导致酒精肝,香烟含有毒物质,也容易伤肝。
3、保持愉快的心情,是最好调理肝脏的方式。
4、肝脏不好易疲劳,要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
深夜1:00-3:00肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时 间段应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之会造成损伤,所以要注意保证夜间充足的睡眠。
对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的,因此,当肝脏出现不良反应时,应及时到医院检查找出确 切病因,不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。
肝脏的保健不是一朝一夕就可以的,想要一个健康的肝脏,健康的身体,平日里必须坚持锻炼,保持良好的作息和放松的心态。
冬季天气严寒,消化道出血的危重症患者多了起来,仅我院近1个月就接诊了40多名患者,其中很多患者都有肝脏疾病。尤其对于有肝硬化病史 的患者来说,气温骤降时,不注意保暖,引发感冒,病情很容易加重,如果饮食再不注意的话,就可能出现上消化道出血,甚至引发肝昏迷、 危及生命。
慢性肝病患者由于本身抵抗力低下,要坚持治疗肝病,不要自行停药,还可以在医生的指导下服用一些增强机体免疫功能的药物。
在生活中,冬季一定要注意保暖,避免着凉。外出时最好戴个口罩,要减少在人群嘈杂的公共场合活动,预防上呼吸道感染。在饮食上,肝病 患者千万别沾酒,肝硬化伴有食道胃底静脉曲张的患者切忌暴饮暴食,吃带骨带刺的食物一定要注意,避免鱼刺、鸡骨等划破曲张的静脉引起 出血,要吃软而少渣易消化的饮食。
如果患者一旦发现出血倾向,不要惊慌,应立即卧床休息,并采取禁食禁水的措施,还要及时就医。
肠胃不好怎么调理
1、肠胃不好别滥吃药
肠胃不好非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。
3、食物以软、松为主
一般来说,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
4、戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西是最好的。
5、吃点烤馒头养胃
烤馒头中夹杂着不少黑点,这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙,人吃了后,它们能在肠胃里吸附大量水分,气体,胃酸,细菌和毒素,最后被排除体外。
这样一来,胃酸过多的人吃了烤馒头,会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人,会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
拓展阅读:
肝和肠胃不好注意事项
米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物,这类食物可以补充人体热量,提供人体生命活动的基本能量。
腌制食品容易微生物污染,会伤肝,所以不宜吃。可适当补充如牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物,这类食物以营养丰富而见长。
鱼、肉、豆制品等食物,这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物,这类食物有助于人体的营养平衡。
忌烟酒。对于肝功能不好者,这一点很重要,因为烟中含有很多危害物质,而酒中的酒精可以直接伤害到肝脏,同进饮酒还能加重肝脏的解毒负担,从而引起病情的发展。
不吃不洁净的食物,特别是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。
吃烧烤时不宜吃直接与炭火接触的食物,因为这些食物中含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多。
忌暴饮暴食或常饥饿,忌少食或不食用辛辣刺激性食物。
肝功能不好者不宜吃的食物有罐头食品、油炸食品、味精、甜食葵花子、松花蛋咸菜等
注意营养均衡,不能过于偏食,进食以八分饱为宜。这是肝病病人饮食的主要原则,肝功能不好者如果能注意这些原则,肝脏便能得到更快的恢复。
怎么养肝和胃
养胃人群可以适当吃些清淡易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹、莲子粥等,这些食物中含有丰富营养物质,能够补充体内所需要营养成分,同时也能够起到养胃和保护胃黏膜作用。平时也可以根据自身情况选择适当运动,适当运动能够让气血活跃,同时还能够达到养肝的效果。在日常饮食上,要避免过多摄入辛辣刺激性食物,比如辣椒、油炸、烟熏等,这些刺激性食物可能会对胃肠道和胃黏膜产生刺激。
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