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女性月经不调的调理方法
女性月经不调的调理方法
对于女性来说,每个月的“例假”都是身体健康的风向标。所以,每次生理期,月经的量、颜色、周期等都会受到女性的关注。如果月经不调,不仅有可能造成痛经,还预示着某些更加严重的'妇科疾病,甚至受孕困难。当然,对于身体的其它方面来说,也是一个不小的警告。
一空腹吃冷饮致月经不调
人在空腹的时候,机体的抵抗能力是很弱的,且身体里热量较低。这时候吃冷饮就会刺激子宫,使子宫内膜的血管发生较为强烈的收缩,很容易引起痛经。并且,这种情况下吃冷饮,更容易产生宫寒,这是女性妇科病及不孕症的主要诱因。
当身体过于寒冷,就会使激素的分泌发生紊乱,所以还会导致女性的.内分泌失调,这也是导致月经紊乱的原因之一。此种情况导致的月经不调,还会引起口臭。因为卵巢内激素分泌降低,会导致口腔的抵抗力下降,因此,使得各种细菌有机可乘,使口臭也成为附带的烦恼。
二吃冷饮的其它不良影响
1、胃病
吃冷饮会使脾胃寒凉,容易形成胃溃疡。此外,冰凉的冷饮突然进入到胃中,会刺激胃粘膜,加之体内的.温度低,使血液循环减慢,这些都是胃部产生疾病的诱因。
2、咳嗽
吃冷饮的时候,呼吸道也会受到刺激,气管突然收缩,很容易引起呼吸道疾病。如果是在感冒或咳嗽时吃冷饮,那就会雪上加霜,使咳嗽更难治愈。
3、头疼
吃冷饮的时候,上颚遇冷,就会将这个刺激传递给附近的中枢神经,进而传递给大脑。大脑接收到突然遇冷的信息,就会使脑部血管快速收缩,于是头疼就开始了。
三其它不能空腹食用的食物
1、香蕉
香蕉是一种美味的水果,它不仅营养丰富,还可以润肠通便,是很多人的最爱。不过,空腹吃香蕉则会对身体造成不利的影响。
首先,香蕉是一种凉性的食物,空腹吃会使肠胃受到损伤;其次,香蕉中含有大量的镁,如果空腹吃的话,会使体内的镁元素突然升高,体内的`营养元素骤然失调,不利于血压的稳定。
2、柿子
当我们处于空腹的时候,千万不要吃柿子。因为柿子较酸,本身会刺激胃酸的分泌,而柿子中的鞣质又会与胃酸相结合,并凝结成块,这就使得胃部出现结石。
所以,空腹吃柿子会使人出现恶心、胃痛的症状。如果经常出现此症状一定要及时就医。
3、牛奶
牛奶是我们很多人每天都会喝的营养饮品,每天喝两杯牛奶不仅可以帮助补钙,还能增加蛋白质等多种营养。
但是,早上起来一定要先吃点东西再喝牛奶,否则蛋白质就会被快速地转化成热能被消耗掉,造成营养的浪费。此外,有一部分人属于乳糖不耐受,本就不太适合喝牛奶,若是空腹饮用,很容易引起腹痛。
四调理方法
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的`内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
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