小学生睡眠不足的危害有哪些

小学生睡眠不足的危害有哪些

　　导语：据调查显示，中国近八成的小学生的睡眠情况呈现不足的状况，而睡眠不足的危害也给孩子带来严重的心理或者生理危害。下面是小编为你准备的小学生睡眠不足的危害有哪些，希望对你有帮助！

　　小学生睡眠不足的危害有哪些 篇1

　　小学生睡眠不足的危害

　　让小学生“减负”的话题一直都在备受关注着，过重的作业和心理负担成为压垮孩子的最后“一根稻草”，越来越多的孩子不堪学业的压力而选择轻生时，是否唤醒了家长们对孩子的“减负”的重视。据调查显示，中国近八成的小学生的睡眠情况呈现不足的状况，而睡眠不足的危害也给孩子带来严重的心理或者生理危害。作为家长，有必要了解小学生睡眠不足的危害，尽可能地让孩子的睡眠时间得到充足的保障，也还孩子一个能够安然入睡的环境。据科学研究表明：睡眠不足不仅影响孩子的智力发育，还会影响孩子的内分泌功能，对孩子的生长也是很不利的。

　　1、小学生睡眠不足影响智力发展

　　严重的睡眠障碍会使孩子的大脑内部结构遭到永久性损坏，这种损坏在后期基本无法修复，这样孩子就无法进入到深度睡眠，而脑功能的发展基本上都是在深度睡眠的状态下进行的，对于大脑正处在不断完善发展阶段的孩子来说，这无疑会抑制孩子的智力发展，最直观的结果就是学习成绩大幅下降。也有例子证明：有个上初二的女孩子，由于历史成绩不好，经常晚上觉睡到一半就被妈妈叫起来背历史书，这种睡眠的强行中断对大脑的损伤尤其严重，结果历史依旧考不好，别的功课却更差了。

　　2、小学生睡眠不足降低抵抗力

　　长期睡眠不足的孩子对疾病的抵抗力降低，身体容易感染很多的疾病，因为睡眠不足，导致身体的各个器官组织细胞得不到充分的休息，再加上平时不注意补充营养，很容易造成身体对疾病的抵抗能力下降。要保证身体健康，就要保证睡眠时间。

　　还会出现容易发脾气的现象，并且容易出现焦虑烦躁，因为睡眠不足会影响人体的.内分泌功能，而体内激素的变化会影响孩子的情绪，所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜，出现烦躁易怒的现象，我们要改变孩子的坏脾气，首先我们要保证孩子有充足的睡眠。

　　3、小学生睡眠不足影响身高

　　少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

　　影响小学生睡眠不足的食物

　　影响孩子睡眠的食物：油腻食物

　　油腻食物中以油炸食品最为典型，油炸食品由于香酥脆，而大受宝贝们的欢迎，有些妈妈们在这方面也没有很注意，看到宝宝爱吃也就由着他们去，其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利，还会影响孩子的睡眠。

　　由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，所以不利宝宝入睡。看，宝宝的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物，那还能静得下来呢。

　　小学生睡眠不足的改善方法

　　正常儿童睡眠改善方法应该是这样的：

　　1、学龄期儿童睡眠时间不少于8小时，5周岁后孩子就没有白天睡觉的需求。

　　2、要让孩子养成合理的睡眠作息时间，并遵守这一作息时间表。

　　3、午休不宜超过45分钟，否则可能会影响孩子晚上的睡眠。

　　4、儿童晚上睡觉时，卧房内应保持安静、无灯光及舒适。

　　5、儿童卧房里不要摆放电脑、电视及电话一类可能会影响睡眠的东西。

　　6、儿童要不要与父母同睡，在科学上没有定论，主要是东西方文化差异，各有利弊。西方注重培养孩子独立性，独睡只是其中一部分。中国家长不必全套照搬，如果白天仍是传统教育方式，晚上却要求孩子独立，显然孩子难以接受。

　　小学生睡眠不足的危害有哪些 篇2

　　孩子睡眠不足的危害还是非常大的'，因为孩子在睡觉的过程中会分泌生长激素，没有充足的睡眠，导致生长激素分泌较低，会影响到孩子长高，影响到正常身体发育。而且睡眠不足还容易导致孩子抵抗力变低，出现各种疾病，容易出现食欲下降，出现感冒发烧等。

　　经常睡眠不足还会导致孩子出现注意力不集中，出现记忆力下降还会导致反应迟钝，对孩子的学习也是会有很大的影响。睡眠不足还会导致孩子出现脾气暴躁易怒，情绪低落，焦虑不安，出现抑郁等症状，对孩子的生长发育造成很大的影响。而且睡眠不足还会对孩子内分泌造成影响，容易导致孩子出现长胖等。所以说在日常一定要保证好孩子充足的睡眠。

　　小学生睡眠不足的危害有哪些 篇3

　　孩子睡眠不足的危害主要有影响身体发育、影响免疫力、影响注意力、影响情绪。具体如下：

　　1、影响身体发育：孩子睡眠不足会影响身体发育。孩子的生长激素是在睡着以后分泌比较多，如果孩子经常睡眠不足，会导致生长激素分泌不足，从而会影响孩子的身体发育，造成孩子身材矮小。另外，睡眠不足还可能会导致孩子容易出现肥胖的情况。

　　2、影响免疫力：孩子睡眠不足会影响免疫力。孩子睡眠不足会导致免疫力低下，孩子容易经常感冒，甚至还会诱发其他疾病，比如食欲下降、神经衰弱等。

　　3、影响注意力：孩子睡眠不足会影响注意力。孩子睡眠不足容易造成孩子注意力不集中、记忆力减退的.现象。在以后上学的过程中，容易出现孩子思维迟钝、跟不上老师上课节奏等问题。

　　4、影响情绪：孩子睡眠不足影响情绪。孩子睡眠不足对情绪会造成影响，容易导致孩子出现脾气暴躁、易怒、紧张焦虑、抑郁等不良情绪。

　　小学生睡眠不足的危害有哪些 篇4

　　小孩睡眠不足主要的危害是对孩子的生长发育，会影响孩子的.身高，还会影响孩子的免疫力，会导致免疫力下降，经常感冒，上学的孩子如果睡眠不足，白天上课就不能有精神听讲，会导致孩子学习成绩下降。 孩子每天晚上最好是在八九点钟左右就应该入睡，十点左右是生长激素分泌的高峰期，如果长时间晚睡，睡眠不足会导致生长激素分泌不足影响孩子的生长发育，尤其是身高，孩子在入睡前最好不要吃的太多太杂，也不要做剧烈的运动，白天睡眠时间不要太长，要让孩子养成晚上早点睡的习惯。

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