血瘀型痛经的药茶方及调理方法

血瘀型痛经的药茶方及调理方法

　　血瘀型痛经一般表现为经前或经行之时，小腹刺痛拒按，经血量少、有块，血块下后痛减。那么，今天小编就为大家介绍一下这个血瘀型痛经的药茶方以及这个血瘀型痛经的调理方法。

　　四花茶

　　配方：月季花1克，玫瑰花1克，凌霄花1克，桂花1克，红糖适量。

　　用法：以上5味，沸水冲泡5分钟，代茶温饮。

　　功效：活血祛淤，理气止痛。主治血瘀型痛经。

　　葵花盘茶

　　配方：葵花盘100克，红糖30克。

　　用法：以上2味加水煎汤，去渣取汁。代茶温饮。

　　功效：养肝补肾，降压止痛。主治血瘀型痛经。

　　血瘀型痛经的调理方法

　　1.多吃活血及辛辣食材

　　血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。

　　日常生活中以茶为饮品除预防和改善痛经。像紫草、仙灵脾就有补气养血，消炎灭菌，清利湿热，除异味，止痒的作用。

　　2.每天健走15分钟

　　只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔!

　　3.按摩太冲穴

　　太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

　　4.摄取活血的食材

　　黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!

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