女性腰痛的原因及调理方法

女性腰痛的原因及调理方法

　　一、女人腰痛的原因

　　1.肾虚

　　肾虚不是男人的代名词，女人也有肾，也会出现肾虚。女人肾虚除了出现腰膝酸软之外还会出现其他症状。

　　首先，肾虚的女人容易出现枯发、白发和脱发等现象。肾，其华在发。在《黄帝内经》中记载的“男八女七生长周期，女子在35左右受到肾气的影响会出现“阳明脉衰，面始焦，发始堕，而在42岁左右，受到肾气的影响出现“三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

　　其次，女性肾虚还会出现频繁上厕所的现象。肾主水，人体的水液代谢都需要肾脏的参与，一旦肾虚不仅仅出现腰痛，还有尿频的现象。另外，还会出现衰老、腹泻、肥胖等现象。

　　2.外邪入侵

　　外邪入侵导致的腰痛，可以理解为风寒湿痛。

　　首先，长期居住或生活在潮湿环境总，再或者从事的工作经常接触到水。这会导致湿气入侵，引起腰部的气血运行不畅，从而发生腰痛。

　　其次，女性追求时尚，长期的露脐装、穿着少或者夏季贪凉，导致寒气入侵，同样会导致气滞血瘀，出现腰痛。

　　3.久坐或衰老造成的腰肌劳损

　　首先，久坐是现代女性无法避免的一个问题，在中医看来久坐伤肉，同时久坐还会伤肾。久坐导致腰部的起气血运行出现阻碍，身体代谢物质无法及时排出，从而容易引起腰部肿胀和酸麻。而一些女性晚上出现脚肿和腿肿的原因也是久坐造成。

　　其次，女性身体的衰老也是导致腰痛的一个主要原因，正如我们上文提到的“男八女七生长周期，随着衰老，肾气开始减弱，价值年轻时的各种损伤，自然会出现腰痛。

　　另外，女性经期腰痛是因为盆腔充血压迫神经，从而引起腰痛，而同时子宫异位、盆腔炎等妇科疾病也会出现腰痛现象。

　　二、腰痛该如何调理

　　腰痛的虽然不是什么危及生命的大事，但是却极其容易引起人体虚弱多病。所以，我们要正对不同的原因进行调理腰痛现象。

　　任何事情都是具有两面性，也就是所谓好的一面与坏的一面。烦恼是任何人都会有的，但多数的烦恼也只是暂时的，但这对于女性来说这有点说不通，因为女性的生理与男性有很大的不同，只从每月的例假就可以体现出来，女性会为例假期间出现的任何症状而烦恼。

　　例假是任何女性都会烦恼的事情，因为它出现很多的症状会使女性自身很不舒服，比如会出现痛经、小腹胀痛、胸闷等现象。虽说它给女性带来很多的烦恼，但经期并不意味着只带来了坏处，因为它也是具有两面性。所以，它还是存在很多的好处!

　　一、按摩

　　在健康学上有很多知识误区，所以现代医学上有多数知名学者，他们在不断做实验推翻传统错误的认知，其中一项就有经期不能享受按摩。多数人认为月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让身体受压，影响血流运行，但这是女性健康学中的误区之一。轻柔的舒缓按摩非但不会影响身体血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

　　但关于传统医学上的见解也是有相关的道理，按摩只要避免某些部位，或者力度适中，这完全是可以在经期按摩。只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。同时，由于荷尔蒙作用原因，胸部在月经期会出现变化，在这个时间段按摩胸部会有意想不到的效果。

　　二、吃甜食

　　女性天生就很爱吃甜食，但过多的吃甜食会使女性发胖，即使不吃甜食，过多食用其他食物也是导致肥胖的根本原因。但在经期却可以让自身享受美食，不必担心发胖的问题。在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!

　　女性在吃任何食物时，都会挑时间段。一般情况下，夜晚吃食是身体发胖的时间段，所以，多数女性会在晚上禁食，但在经期，晚上是可以吃食，也不用担心肥胖的问题。在平时晚餐后，身体新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢。所以，经期到来的时候，千万不要错过晚上吃食物不发胖的时间段。

　　1.调理肾虚

　　女性调理肾虚应当以食物为主，方便又快捷。

　　首先，可以喝山药枸杞粥。用山药、枸杞和粳米一同煮粥食用，可以调理女性肾虚。而且山药入肺、肾、脾三经，而枸杞入肝肾。女性经常食用还能养血美肤。

　　其次，可以食用黑豆炖猪腰。采用黑豆、核桃和猪腰三物一同炖煮，可以起到很好的补肾虚效果。同时核桃能养发，黑豆中 含有植物雌激素，延缓女性衰老。

　　再有，在我们的生活中还有很多可以补肾的食物，如水产中的海参、牡蛎等;中药材里的杜仲、菟丝子和芡实等;水果中的桑葚等。这些食物都可以帮助女性补肾，治疗肾虚。

　　所以，不必拘泥于上文提到的几种食谱。而且各种食物中含有的营养物质也不同，可以帮助女性营养均衡。

　　2.保暖抵御外邪

　　对于外邪入侵造成的腰痛，我们要注意保暖和去湿。一方面我们要避免生活和工作环境带来的伤害。另一方面，我们要注意保暖和热敷。不管是冬季还是夏季，都不适宜露腰。即使出现腰痛现象，也应当注意热敷去湿驱寒。

　　3.按摩对付久坐和衰老

　　久坐和衰老也是导致腰痛的一个原因，首先对付久坐，应当注意运动。多做腰部运动，可以促进腰部的气血运行，缓解腰痛。

　　其次，按摩腰部是应对衰老的一种有效方法。我们可以采取搓腰、捶腰、揉按等方法。从而起到补肾和缓解腰痛的作用。

　　但是，对于经期出现的腰酸和腰痛，不应捶腰或按摩腰部。经期盆腔充血，捶腰会导致盆腔充血加重，从而加重酸痛的感觉。同时，还不利于子宫内膜脱落后的修复，出现经血变多和经期变长。

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