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艾灸调理便秘中医养生保健方法
扶阳益阴润肠通便
便秘主要是由于进食量少，人体摄入的膳食纤维不足、水分少，或者由于精神压力和某些疾病引起的。便秘给人的精神和生活带来干扰，长期便秘还容易诱发痔疮等疾病。
大便干结，三五天排便一次
艾条温和灸
艾炷隔盐灸
艾条温和灸
●距离皮肤2～3厘米，每穴灸10～15分钟。
艾炷隔盐灸
●每穴每次灸5～9壮，每次灸10分钟左右，以汗出、体温回升、症状改善为度。
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
艾条温和灸
仰卧，第4腰椎棘突下间，旁开1.5寸。
吃对食物好排便
多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果；适量摄入粗糙多渣食物，如薯类、玉米、大麦等，以及含油脂的食物，都有助于排便。
在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
艾条温和灸
向前伸臂俯掌，腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对。
在腹中部，距脐中2寸。
艾炷隔盐灸
仰卧，脐中旁开2寸。
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