- 相关推荐
秋天吃什么可以养生
1、白萝卜
萝卜是人们四季常吃的一种蔬菜,其中白萝卜在秋季比较常见一些,在白萝卜中含有丰富的木质素,这种物质被人体摄取之后能有效的增强吞噬细胞的活力,起到抗癌的作用。
同时,在白萝卜中还含有丰富的酶元素,这种成分能对体内的易致癌物质——亚硝酸铵产生分解,因此起到不错的抗癌效果。另外从夏季过渡到秋季,人体的抵抗力处于比较低的状态,而在白萝卜中含有丰富的维生素C,这种物质能有效起到增强人体免疫力的效果,也是抗病防癌的有利保障。
2、石榴
秋季是石榴生长的重要季节,酸酸甜甜的石榴不仅具有美味的口感,其中还含有极高的营养成分,可谓是秋季养生的滋补佳品。
中医认为,石榴性温、味酸,具有一定的生津、止渴等养生功效,另外石榴还具有一定的抑菌及收敛的作用,所以多吃点石榴能促进胃黏膜分泌物减少,进而抑制肠胃中病菌的滋生,这也是保护肠胃黏膜的有效方法。
同时,在石榴中还含有大量的有机酸成分,这种物质能很好的促进肠胃中食物进行消化,使得所含营养素更充分的被人体所吸收,尤其对于肠胃不适的人群更为适合。
3、丝瓜
丝瓜是秋季的主要蔬菜,且味甘、性平,具有消暑凉血、祛风化痰、通经活络等养生作用,其中还含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素等营养成分,此外还含有一定的粘液和瓜氨酸,这种成分都是人体生长所需的重要成分。
因此,在秋季多吃点丝瓜是养生的不二之选。
结语:上文中小编向大家介绍了,秋季常吃白萝卜、石榴、丝瓜的保健功效,你都了解了吗?希望人们在秋季饮食中适量多吃这些食物,既可以满足味蕾的享受,又能起到滋补和防病的效果。
【秋天吃什么可以养生】相关文章:
立秋吃什么可以养生08-09
秋天吃什么菜养生06-04
立夏吃什么养生04-30
端午吃什么养生04-30
中伏吃什么养生06-04
吃什么可以长胖04-30
小暑节气吃什么养生03-25
立夏养生吃什么05-05
立夏吃什么水果养生06-04
谷雨养生吃什么04-30