胃病高发的人群有哪些

胃病高发的人群有哪些

　　有哪些人最容易患上胃病呢，下面小编为大家介绍一下胃病高发的人群，欢迎大家阅读。

　　胃病高发的人群有哪些

　　1、加班族

　　特征：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。

　　建议：一是要尽量注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饥饿时补充能量。

　　2、不吃早餐族

　　特征：起得晚或起床后匆忙上班，舍弃吃早餐，有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。

　　建议：早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜;长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量吃易消化、防刺激、多营养的食物。

　　3、吃饱就睡族

　　特征：有些人习惯喝啤酒吃宵夜，不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡。一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上)，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重胃负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃、十二指肠溃疡。

　　建议：尽量不吃宵夜，吃了宵夜后也不能立即睡觉，先走动半小时以上。

　　4、嗜辣族

　　特征：在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

　　建议：适量吃辣椒对身体有一定的`益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃，而且每次都少量吃。

　　5、餐后运动族

　　特征：吃完不久就开始运动。如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。

　　建议：饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

　　6、隐忍族

　　特征：有胃部不适，却扛着过，不重视、不愿去医院。

　　建议：胃部不舒服就是身体在报警，一定要及时找专业的医生咨询、就诊，避免小病变大病。