中医养生的措施介绍

中医养生的措施介绍

　　中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验，本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。

　　顺时养生即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。

　　调神养生即调养精神，其方法除四季调神外，还有养静藏神、动形怡神、移情易性等养神之法。

　　饮食养生提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳保健等。

　　惜精养生有节欲惜精、节房事及注意房事卫生等措施。

　　传统健身术养生如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术运动等。以此来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。

　　针灸推拿养生针刺养生通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能来发挥其治疗与保健作用;灸法养生利用灸火的物理热效应，施于穴位，以促进气血运行，祛邪止痛，补肾健脾，增强正气，从而发挥其防病保健强身作用;推拿养生是通过各种手法作用于体表的特定部位，以调节机体生理、病理状况，达到治疗与保健强身作用。

　　药物养生中医认为，肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理。补益扶正是药物养生的基本法则。诸多传统的益寿延年方药，如“八仙长寿丸”、“首乌延寿丹”、“延齿固本丹”、“延年茯苓饮”等多有预防早衰保健防老的效果。现代一些提高机能免疫能力的药物也属此类。

【中医养生的措施介绍】相关文章：

中医养生的好处04-13

冬至养生中医妙方12-07

中医情志养生的基本方法04-26

日常如何进行中医养生04-30

春季养生的中医小常识有哪些03-24

秋冬季中医茶疗如何养生05-30

中医美容的原理介绍05-06

中医心音胎教机理介绍05-30

泡脚的养生原理介绍04-30

春夏养生知识介绍04-24