- 相关推荐
知足常乐的养生技巧
知足常乐的养生
一般来说，知足常乐、淡泊名利的人会健康长寿。有的人不知足，只与好的、强的比，差的、弱的视而不见，必然会给自己带来忧愤、嫉妒的不良情绪。改革开放以来，生产大发展，物资丰富，市场繁荣，人民生活大改善，大提高，这是客观事实，但有的人还是不看主流，只看支流、牢骚满腹。
心理学家研究认为，欲望愈高的人，愈容易自寻烦恼;奢望愈大的人，愈容易挫折缠身。物质上的清贫，可以拥有精神之乐;欲望上的“清贫”，可以舍去烦恼之苦。清心寡欲，是一种境界。清心寡欲，就是要做到内心清静，节制嗜欲。头脑里没有非分之欲、邪恶之欲、有悖于法律与道德之欲。中医的经典《皇帝内经》载：“志闲而少欲、心安而不惧……是故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，寡欲之人，对自己生活享受要求较少，清贫朴素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。因为欲望不高，容易产生满足感和幸福感，无怨、无悔、无忧、无虑，自然心中常乐，有益健康。道德高尚是心理健康的基础，精神富有是心理养生的重要因素，所以孔子说：“大德必得其寿。”但是，我们所说的清心寡欲，并不是什么都不想，什么欲望都没有，而是如物质欲、权力欲应该少些、再少些，而求知欲、工作欲，还有与疾病作斗争的求生之欲，健康长寿之欲，那是不可少的。
有一位老寿星，活到103岁还耳聪目明、口齿清楚、思维敏捷。有人问他有什么长寿秘诀，他说：“内心清静自然能长寿。”道出了知足常乐的前提就是清心寡欲。
古语说“能自得时还自乐，到无心处便无忧”，这其中透出的知足常乐的心态，是养生时当首先培养的。
知足常乐的养生技巧
1。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
2。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3。养生在勤，养心在静。饱不洗头，饿不洗澡。饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
4。药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5。冷水洗脸，美容保健。脸上暗沉，法国PG霜。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
6。多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7。臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
8。人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;
9。闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占;
10。活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念;
11。饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;
12。每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌;
13。要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
14。心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少;
15。练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导;
16。人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑;
17。动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调;
18。常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
19。夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22。一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
23。睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。睡觉不点灯，早起头不晕。
24。枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
【知足常乐的养生技巧】相关文章：
养生壶怎么用 养生壶的选购技巧06-03
养生中食物搭配技巧有哪些05-29
教你如何护心养肺安然度过冬至的技巧养生05-24
立秋养生食谱及养生方法03-28
养生壶怎样煮养生茶08-22
养生宝典：小满养生知识大全01-26
大暑怎么养生07-21
夏季养生小贴士04-30
立夏如何养生04-30
秋季睡眠养生08-17