熬夜就胸闷怎么办

熬夜就胸闷怎么办

　　胸闷算是一种比较常见的现象，我们在日常生活中也会遇到这种状况。下面是小编帮大家整理的熬夜就胸闷怎么办，希望大家喜欢。

　　1、熬夜后胸闷要及时补充水分

　　熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害。所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。其次，要及时补充营养。

　　2、熬夜后的饮食

　　最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。

　　3、预防熬夜后出血的方法

　　在干燥季节，对有鼻出血史的患者，家庭应备有金霉素眼药膏，每天可在鼻腔内均匀涂抹，以滋润鼻黏膜。夏季天热，应多喝水，多吃蔬菜，科学合理地安排饮食。注意不吃辛辣、油炸等容易上火的食品，少喝酒，必要时可服用适量的维生素C、维生素A、维生素B2。如果工作环境中有粉尘或刺激性气体，可戴口罩或面具等适当防护。晚间发生鼻呼吸不畅，可用呋麻液润鼻，而千万不能抠挖鼻腔。

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