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熬夜一族快速食疗的秘诀是什么
西洋参5克，五味子5克，枸杞子5克，加入适量茶叶共同泡水饮用，不适应味道的，酌情加蜂蜜调味。此方可助熬夜者快速恢复元气。
为什么这个方子有效果呢?因为从中医阴阳理论角度看，夜晚属于阴，长期熬夜者，由于缺乏睡眠，即伤气，又伤阴，使全身心、肝、肺、脾、肾五脏均有亏损，所以治疗上最好是既补气阴，又调五脏。
1、西洋参具有补气阴的功效
2、五味子则起到调五脏之功
3、枸杞子，在很多养生方子里就提到过它的好处，与西洋参、五味子共同使用，可谓强强联手，疗效更佳。
【除了茶疗秘方，熬夜时推荐的食品有以下几大类】
奶制品：
牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。
酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
粥类：
各种杂粮粥：绿豆粥 红豆粥 黑豆粥。红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥。
杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素粥容易消化，不会给肠胃增加负担能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养。
饼干：
熬夜消耗营养素的同时也伴随着大量的能量消耗，各种杂粮饼干美味又方便，主要为我们提供能量，与水果和奶搭配，口感不错，也方便摄取。
豆制品：
豆浆，自制的各种五谷豆浆，可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的蛋白质，而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，如果再搭配其他五谷杂粮，营养更加均衡。
坚果：
煮的花生，各种坚果。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。
水果：
水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质，以及膳食纤维。
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