夏天怎样泡脚最健康

夏天怎样泡脚最健康

　　泡脚，已成为我们熟知的保健养生方式。夏季泡脚又最具有养生祛病的功效，但是泡脚也有很多讲究，时间、方法不同，效果也不一样，那么在夏季泡脚，怎么泡才最健康呢?

　　盐水泡脚

　　古人对于夏季泡脚早有研究，对夏日里脚部的养护有过论述，最简单的方法就是多沐足，用热水加上少许的粗盐泡洗，长期坚持能行气血通经脉，起到多种意想不到的保健功效。

　　盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

　　晚上9点泡脚效果最佳

　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。

　　泡脚时间长短有讲究

　　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。泡脚时，水要没过踝关节，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。

　　中医专家认为，一边喝杯茶，或喝杯白开水，和家人看电视、聊着天，一边用保健中药泡泡脚，舒舒筋，活活血，解解乏，实在是件祛病强身的好事情。

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