预防产后脱发的方法

预防产后脱发的方法

　　女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。今天我们就一起来看看预防产后脱发的方法吧!

　　预防产后脱发的方法

　　1、从怀孕后期开始就要经常按摩头皮，促进脑部血液循环，这样既有益自身健康又能帮助头发健康生长。没有时间去做头疗的，可以坚持每天早晚用砭石梳子梳头，按摩头皮，动作要轻柔，20分钟为宜。

　　2、用面粉和醋代替洗发水。面粉少许，白醋10-20毫升，搅拌均匀，用温水冲开后，调至舒适温度。以此水直接洗头，可以养护头发，还能减少洗发水中化学成分对头皮的刺激。坚持长期使用可以使发根强韧、发丝黑亮。

　　3、用橄榄油和鸡蛋黄代替护发素。取鸡蛋黄一个、橄榄油适量，搅拌均衡后，涂抹在半干的头发上。涂抹均匀后用保鲜膜包裹头发效果更佳。时间以20-30分钟为宜。结束后用，温水冲洗。

　　4、注意日常饮食，以青菜水果为宜，豆制品搭配新鲜鱼类为佳。忌高脂肪和过于油腻的食物。既要重视营养的补充，又要合理膳食搭配。由于哺乳期的营养消耗大，可以根据自身情况适量增加蛋、奶、肉等。

　　5、常食黑豆对头发甚好。黑豆补肾，生发效果很好，长期食用有益健康。取黑豆500克，加入1000毫升水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为宜。然后取出黑豆，封罐保存。每日饭后食用8-15粒，一日两次效果最佳。

　　6、保持愉快心情，舒适睡眠。在孕期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程，不要过分紧张。哺乳期由于要起夜喂奶，睡眠时间会被打断，要尽量跟孩子的睡眠保持一致，每日不少于9小时睡眠。

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