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秋冬季如何预防感冒

时间：2022-05-03 03:45:48 健康我要投稿

秋冬季如何预防感冒

　　秋冬季气候变化无常，一个不小心就有可能使你染上感冒的问题，特别是对于一些体质差，抵抗力低的人群更容易感冒。下面就为大家推荐几个可预防感冒的小妙招吧。

秋冬季如何预防感冒

　　一、加强自我防护。

　　特别是在流感季节要减少到人群多的地方，如果有需要的话最好是带上口罩。学会根据天气的变化增减衣物，饭前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。

　　二、经常用冷水洗脸。

　　秋冬季很多人认为用温热水洗脸洗后人更舒服。事实上适当的用冷水洗脸更具有增强抗寒能力，同时还具有促进鼻腔黏膜，血管收缩，减少分泌物的作用。因此建议在身体许可的条件下适当的用冷水洗脸。

　　三、经常用热水泡脚。

　　用热水泡脚不仅可促进血液循环，同时其还有助眠，促进经络协调，提高身体免疫力等作用。因此如果可经常用热水泡脚。

　　四、按摩鼻沟。

　　特别是偶感感冒之后可用两手对搓，掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉，这个动作不仅能防治感冒，同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题呢？

　　五、做好家庭预防。

　　如果家里有一个人感冒了，就要避免相互传染了。比如说不要太亲近了，保持空气的清新度，注意每天开窗换气。这里提醒一下在流感季节尽量不要与家人同用一套洗浴用品。在就餐的时候最好有公共的餐具。

　　六、合理饮食。

　　在流感季节要适当的多吃一些如大蒜，生姜，食醋等一些具有预防感冒的作用的食物。同时还要增加流质食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充水份。

　　七、用盐水漱口。

　　研究发现经常用盐水漱口可将口腔中残留的一些细菌清除掉，减少感冒菌的发作。

　　八、药物预防。

　　研究发现临床上有一些可预防感冒的药物可帮助预防感冒。因此对于那些体质较弱，容易感冒的人群可适当的备着点。

　　另外，很多人通过个人的经验也积累了一些防治感冒的小妙招，下面也一同分享给大家。

　　1】洗澡的时候边唱歌，唱歌有助于增强深呼吸，使得洗澡时产生的蒸汽更容易进入鼻腔之中，从而起到软化鼻黏液的作用。

　　2】喝点啤酒，酒精具有抗炎的作用，所以适当的喝点啤酒就具有遏制病毒繁殖的作用。

　　3】性生活，研究发现性生活正常的人群的免疫力要比没有性生活的人强，同时在唾液测试中也发现，完美的性生活具有促进抗体免疫球蛋白A增加的作用。

　　4】多散步，研究发现散步具有刺激免疫细胞活力的作用，同时科学家们还发现每天坚持散步的成年人比不爱散步的人更加不容易感冒。事实上多散步提高免疫力预防感冒的原理就如同日常多运动的道理是一样的。

　　5】多晒太阳，阳光是极好的东西，特别是秋冬季多晒太阳还能提高身体的抗寒能力，对预防感冒也有一定的帮助。

　　编者后言：感冒虽只是日常的小毛病，但是如果经常感冒，或者感冒过于严重的话，对身心健康也是会产生很大的影响的。所以记住以上这些预防感冒的小妙招也是平常养生的重点之一。

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