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年轻人如何预防脱发
脱发是让人十分郁闷的一件事情，很多人看着自己的头发一根根的掉下来，就会十分的伤心，但是也不知道该怎么办。下面是小编为大家收集整理的年轻人如何预防脱发相关内容，欢迎阅读。
最容易导致脱发的五大因素
导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。下面是最容易导致脱发的五大因素：
1、遗传：部分患有脱发的患者，脱发的原因与遗传因素有关，如男性型脱发(早秃)患者中7%～8%的人可发现有家族遗传史，如果父母脱发，受父母双方或一方的遗传基因影响，其所生的儿子以后多数会出现同样类型的脱发。
2、饮食营养不良：现今女性很多都有偏食或节食减肥的习惯，故很易出现营养不良的情况；加上烟、酒、咖啡过多或经常吃刺激性食物，都会因头部供血不足而导致脱发的原因。
3、精神压力：烦心、紧张、情绪不稳、失眠等因素，都会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而容易阻塞毛囊，影响血液循环及头发的营养吸收，从而导致脱发的原因。
4、女性更年期：女性年届更年之时，各种器官都有开始衰退的现象，加上收经的关系，雌激素逐渐减少，脱发现象也逐渐出现。
5、生活习惯：经常束辫子，特别是束得过紧的话，也可能会影响头部血液循环而加速脱发的原因。
年轻人如何预防脱发
勤洗头，按摩头皮
头皮是头发生长的土壤，因此要想保持头发的健康，首先就要注重头皮的保养。年轻人洗头的间隔最好是2-5天，并且要学会在洗发的同时按摩头皮，这样既能保持头皮的清洁，也能帮助头皮活血。另外平常可以用指腹轻轻地在头皮上左右来回地推揉，每天至少做15-20分钟。这对于促进头部血液循环，从而防止脱发有着非常明显的作用。
心理健康和身体健康从来都是密不可分的，如果想要预防脱发掉发，那就一定要保持良好的心情，因为不稳定的精神状态、压抑、焦虑等不良情绪都会导致脱发的产生。不管是男性还是女性，都一定要经常进行深呼吸，闲暇时散散步锻炼锻炼，既可以消除当天的疲劳感，而且也能有效地防止脱发。
吹发技巧
吹发技巧也是相当重要的一环，假如操作不当，很有可能令到头发雪上加霜。洗完头发后最好让它自然晾干。若是要使用吹风机，那就要注意尽量让风筒远离头发，并且当用热风吹到七八成干时，就要换用冷风吹，否则就容易破坏毛发组织，损伤头皮，另外生活中要尽量少地烫发染发。
食物防脱
在日常生活中注意规律的饮食和营养的均衡也能够对防止脱发起到比较好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和谷物，补充铁质、蛋白质和维生素，对于促进毛发生长，防止脱发掉发都是非常有利的。另外，夜间的10点到凌晨2点是头发生长的“黄金时期”，因此年轻人最好在10点前就入睡，这对于头发的保养是非常有利的。
上面为大家介绍了如何防止年轻人脱发的方法，其实脱发的原因很多都是跟我们的生活都是息息相关的，所以只要保持规律的生活饮食习惯，愉悦的心情，脱发是可以有效预防的。
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