春季预防感冒要注意的习惯

春季预防感冒要注意的习惯

　　春季是感冒的高发时期，由于气温不稳定，忽冷忽热，很多人由于掌握不好穿衣的原则而感冒。小编最近  也是接连感冒了好几次，真是苦不堪言啊！于是小编总结了几条春季预防感冒的方法，说出来和大家一起 分享一下。

　　春季感冒的原因很多，可能是由于受凉，也可能是病毒性的感冒，但是无论和中感冒，我们平时都要坚持 下面的几点习惯。

　　1、勤洗手来勤通风

　　预防疾病的方法就是加强自身的卫生，减少细菌的接触，平时尽量少去人多的地方，但是每天必须上班，  坐公交坐地铁免不了要和人接触，所以上班和下班之后要勤洗手，保持好个人卫生。现在天气好的时候要  尽量的通风。污浊的空气也会刺激黏膜，而屋内空气常因空调而变得污浊。因此，最好每天开窗2～4个小  时让空气流通。在阳光明媚的时候看看窗，让你的屋子接受太阳的照射，这种自然消毒也会让你远离疾病 。

　　2、加强体育锻炼

　　天气好的时候建议大家要多去户外散步、玩耍。这样可以加强抵抗能力，每天锻炼1~2个小时，你会有不 一样的收获，不要在做宅男和宅女了，出去运动吧！

　　3、用热水烫脚

　　无论是冬天还是春天，坚持每天用热水泡脚，对你来说绝对是对身体有好处的。泡脚的时候最好水要没过  你的脚面，泡到双脚发红。水温最好是高点，泡上15分钟左右，坚持下来就会预防感冒。

　　4、饮食注意

　　春天最好是多喝水，春季干燥，人体很容易缺水，所以要经常喝点白开水，这样有利于排尿，补充水分， 清除体内的废物。

　　如果你已经感冒了，一定要少吃油腻的食物，多喝些粥，多摄入维生素和矿物质，这样提高肌体免疫力。  此外，感冒发烧的时候要注意不要喝茶水，现在是高帽高发的季节，希望大家不要感冒。

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