如何调理酸性体质

如何调理酸性体质

　　酸性体质的人在生活中应该注意什么呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

　　如何预防和改善酸性体质：

　　1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

　　2、不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

　　3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

　　4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。

　　酸性体质相关知识：

　　哪些人容易变酸性体质？

　　1.饮食不均

　　专家说，长期偏食某些食物确实会造成身体体质一定程度的影响，累积到了“引爆点”，就会有一些毛病一直出来。例如有些人在压力大时，喜欢来片巧克力或是蛋糕提振精神，但是常吃甜食不只让人容易发胖，更因为是精制的碳水化合物，为了避免血糖急遽上升，而当人体释放大量的胰岛素，会促使血糖值急速下降，当血糖值这样大幅的震荡，长期下来可能导致胰岛素衰竭，进而演变成糖尿病。

　　另外，还有嗜吃肉的人，吃太多会造成身体的负担，因为肉类中所含的大量蛋白质富含磷、硫等酸性物质，蛋白质经过身体代谢后，由肾脏排泄多余的产物，如果蛋白质过多，就会造成肾脏负担，长期下来肾脏功能变差，可能无法顺利排出这些酸性毒素，就会累积在体内。

　　2.运动不足

　　多做运动、多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人长期坐办公室，工作太累回家变成沙发马铃薯，赖在椅子上不肯起身，出门也以车代步，运动量大大减少，长久下来便会导致酸性代谢物长期滞留体内，因而造成体质的酸性化。

　　3.压力大

　　美国西点军校心理系教授陈永仪在《压力－是敌人，还是朋友？》中指出，从生理层面来看，压力是人适应环境的一种过程。例如天气热了，身体须散热、降温，才能维持恒温，这时毛细孔会扩张、流汗，就是身体为了适应外在气温变化所做的调适。

　　但是压力累积过多、过久也会引发“身心症”，负面情绪多时，脑神经细胞所分泌的一些化学物质，会影响整个内分泌系统，同时也会抑制免疫功能。头痛、传染性疾病、胃溃疡、大肠激躁症、心血管疾病，甚至是国人头号杀手癌症，都会接踵而来。

　　4.常接触污染源

　　外在环境的污染包括经常骑机车不戴口罩、住在大马路或工厂旁、工作场所密不通风等，有害物质都可能侵入人体造成伤害，不可小觑。

　　5.不良生活习惯

　　包括抽烟、喝酒、嚼食槟榔等。根据统计，全世界每年约有1/3癌症及1/4心脏血管疾病是抽烟引起的，抽烟者得到癌症的机率，是不抽烟者的2～4倍，抽烟与全身各器官的癌症都有关联，瘾君子不得不小心。而喝酒愈多得到癌症的机率愈大，尤其是口腔、咽喉、食道及肝癌等。而槟榔与口腔癌的关系早已被证实具有直接关系，2/3口腔癌患者都有吃槟榔的习惯，尤其常香烟、槟榔、酒类3种合吃的人，危险更高，因为致癌毒性愈强。

【如何调理酸性体质】相关文章：

酸性体质如何调理03-28

体质怕冷应该如何调理04-21

气郁体质如何调理02-06

血瘀体质该如何调理03-25

寒性体质产后如何调理01-07

阳虚湿热体质如何调理06-13

如何调理气虚血虚体质06-04

中医教你如何调理湿热体质03-18

小孩子体质差如何调理12-28

气虚的体质要如何进补调理06-04