女生如何更好的调理自己的体质

女生如何更好的调理自己的体质

　　女人调理体质最重要的3个时期，就是青春期、产后坐月子、更年期。尤其子宫，关系着女人的排卵与内分泌，更须着重「分龄保养」之道。

　　青春期阶段，也就俗称的「转大人」阶段，因为雌性激素分泌非常旺盛，第二性征及生殖器官快速发育，可能伴随痛经或经期紊乱的情况，应正确补充营养，同时做好经期前中后的保健，不但能减经期间的不适与麻烦，还能降低未来罹患妇女病的机率。再者，鉴于一些子宫或卵巢病变都是好发于30岁之后，建议20岁之后至生小孩前，回经期结束，也就是血海空虚之际，可以吃一些调理的药方，培固子宫及巢。

　　生产过后，妇科相关的器官病变机率会升高，调养时可区分为两种族群，一是有子宫或卵巢病变者，尤其是继发性痛经或有器质性病变的族群，补药不能随便乱吃，以免刺激肌瘤或内膜增生；另一则是没有病变者，但因为生过小孩，子宫灌流及新陈代谢力趋弱，所以在调养时可针对个人体质及经期状况，聚焦于提升子宫及卵巢机能。

　　进入更年期停经之后，西医是直接补充贺尔蒙药物，但中医却是依据每个人的体质状况来调理，像是潮热、失眠、心血管方面问题等，药方都会有所不同。另外，针对更年期前期的月水不利情形，如：经期提前、延后或经量变少、滴滴答答，中医辨证时会考量病机是因子宫收缩不好，还是肾气弱、正气不足，基本上，面对更年期的子宫保养，不能视其为「不正常」或「病症」来诊治，用药应着重于改善不舒服症状及体质，而非全然恢复月经机能，切记，唯有以平常心看待，才能安然度过更年期。

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