如何调理月经

时间:2022-05-07 12:36:16 健康 我要投稿
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如何调理月经

  女性从青春期开始就有了月经初潮,之后的每个月里,都要跟它打交道。月经也被亲切地称为“大姨妈,它正常与否跟女性的身体健康有着密不可分的关系。

  这种“大姨妈不正常

  1、周期太短

  正常的月经周期为28-35天,如果短于21天,可视为周期太短。造成此种现象的原因有可能是:卵巢退化、子宫肌瘤、内分泌等。

  2、有异味

  在生理期,经血可能会有一些血腥的味道,只要勤换卫生巾、勤洗澡,就不应有明显的异味。如若不然,就很可能患上了妇科炎症,特别是阴道炎或是宫颈炎。

  3、颜色异常

  正常的经血颜色是暗红的,如果呈鲜红色,月经量则可能较多,这是上火的表现;而颜色过深,就说明体内有寒气。这都是不正常的,需尽快调理。

  如何调理月经

  1、少吃生冷的食物

  常吃生冷的食物,易导致血滞,造成月经推迟、经血过少、痛经。即使在炎热的夏天,也应少吃生冷食物。

  2、多吃含铁食物

  贫血会造成体内代谢的异常,容易使经期量少,甚至闭经。因此,平时多吃一些含铁的食物,如动物肝脏、蛋黄、菠菜、红枣、樱桃等,帮助改善贫血症状是调理月经的有效手段。

  3、月经前后不要太劳累

  月经期间抵抗力较弱,应注意保暖和休息。要是过于劳累,是很容易生病的。

  4、保持心情愉快

  良好的心情有利于人体免疫力的增强,而长期处于郁闷、气愤、伤心等不良情绪中,会导致内分泌失调,容易造成月经紊乱。

  “大姨妈是每个女性身体健康的晴雨表,一旦出现异常,说明健康受到了威胁,就应及时地调理,千万不要拖延。

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  排卵期是对女人来说比较重要的一个时期,在这个阶段,很多想要当妈妈的朋友可以实现自己的愿望,而不想当妈妈的朋友也要注意这个时期。那么,女性排卵期症状有哪些?排卵期的计算方法是什么样的?女人排卵期的生理变化又是如何的?

  女性排卵期症状

  1、食欲下降

  研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的,专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果。

  2、精力旺盛

  这也是遗传自人类的自然本能,为了能够成功地吸引异性,排卵期的女性会变得神采奕奕,爱表现自己。

  3、抵抗力下降

  在排卵期,女性的阴道粘液会变得稀薄,这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会,与此同时,女性的鼻腔粘液也会减少,这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

  4、少量子宫出血

  由于卵巢不单有排卵功能,还兼管着女性内分泌激素的分泌,因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动,会引起少量子宫出血,称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象,有的妇女会误认为是月经不调。

  5、一侧下腹轻疼

  成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时,滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位;女性排卵期症状有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此,女性排卵期症状部分妇女会感到肛门有轻度下坠感,同时也可感觉一侧下腹轻痛。如果仔细留心,下个月同样的女性排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部,这些疼痛女性排卵期症状约经过几个小时就会消失。

  6、体温变化

  排卵后由于黄体素的分泌,使体温在排卵后略有升高,如能坚持每天清晨测量基础体温,就能根据体温的由低至略升高的变化,寻找出自己的排卵日期。

  7、欲望高涨

  总体来说,女性在排卵期的欲望会特别旺盛,这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。

  8、下午微热

  有的人虽然没有测试基础体温,但在排卵后的半个月,尤其是每天下午,会感到自己有些微热,等到月经来潮后也就不再发热了。

  9、乳房胀或疼

  另有不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳头痛,有时简直不能触碰乳头,乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。

  10、阴道分泌物变化

  妇女排卵时自身感觉最明显的表现,就是阴道分泌物的变化了。女性排卵期症状月经周期前半期阴道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期症状随着排卵期的临近,阴道分泌物逐渐增多,呈稀薄乳白色;女性排卵期症状至排卵期分泌物量明显增多,并呈水样透明清亮,妇女会感到阴部潮湿滑溜,用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。女性排卵期症状这种阴道分泌物排出来时2~3天,此时期是妇女最易受孕的时间。

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