感冒咳嗽不能吃的东西

感冒咳嗽不能吃的东西

　　概述

　　在哺乳期，妈妈由于抵抗力降低和产后照顾宝宝的忙碌、疲劳，很容易感冒生病。由于妈妈与宝宝是零距离接触的，既担心感冒会传染宝宝，又害怕吃药后影响乳汁的成分，对孩子不利，因此哺乳期感冒最需要的就是注重饮食调节，让我们一起来分享下感冒咳嗽什么东西不能吃。

　　感冒咳嗽什么东西不能吃

　　1 第一：用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

　　2 第二：橙黄色蔬菜其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。

　　3 第三：富含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。

　　注意事项

　　总而言之，还应该注意节制饮食。“若要小儿安，三分饥与寒”。现在有些家长总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成积食便秘。适量的饮食，可减轻胃肠负担，使肠蠕动始终处于一种活跃状态，有利于大便的通畅。

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