女性如何做到健康生活

女性如何做到健康生活

　　1、女性健康怎样从生活中做起：饮酒取乐，需适可而止

　　Cathy和许多时尚Lady一样，在周一至周五时都是理智的淑女，女性健康怎样从生活中做起，可以说滴酒不沾，可是到了周末，为了释放一周的工作压力，女性健康怎样从生活中做起，一定要在周末参加一些狂欢派对，那些不争气的酒虫也被吊了上来，通宵豪饮，不醉不归。

　　如果在三小时内喝四杯酒，足可以令大多数女性体内的酒精含量超标，再饮下去，不但伤身，而且可能行为失常。那由此带来的后果是不堪设想的。女性健康怎样从生活中做起，比如说，自认清醒可以开车回家，而酒后驾驶的危险性众所周知;醉酒后神志不清与陌生的男子发生性关系，可能铸错终生。

　　女性健康怎样从生活中做起，有数据表明，四成饮酒成瘾的人经常感到情绪低落;在意图自杀的人中，女性健康怎样从生活中做起，有四分之一血液样本中含有酒精。大量的酒精下肚，女性健康怎样从生活中做起，会对胃肝胰腺造成严重伤害，更损害脑细胞，导致记忆力衰退。女性健康怎样从生活中做起，总之，饮酒取乐，需适可而止。

　　2、女性健康怎样从生活中做起：对不起，请让香烟走开

　　玩到性起，平时不吸烟的女孩可能也会拈起朋友的香烟，Lindsy也是这样一个女孩，平时讨厌那东西，可是喝上酒就顾不了那许多了，反正要彻底放松嘛，女性健康怎样从生活中做起，一晚上，一包香烟是无论如何也挡不住的。专家对她说健康专家陈继刚先生介绍说，吸烟带来的危害是大家耳熟能详的，女性健康怎样从生活中做起，香烟中的一氧化碳妨碍身体吸收氧气，可以加速衰老。焦油引发癌症，增加咳嗽与多痰。女性健康怎样从生活中做起，另外还可增加患冠心病、中风、慢性支气管炎等疾病的机会。

　　3、女性健康怎样从生活中做起：穿好高跟鞋

　　劲舞是许多时尚女孩子热爱的项目，特别是在夏季，轻薄炫丽的衣裙，再配上一双高跟鞋，在舞池中扭动着婀娜的腰肢，曼妙的身材一览无遗。Lily就是一个热衷此道的女孩子，女性健康怎样从生活中做起，每个周末的晚上，女性健康怎样从生活中做起，都会从写字间冲到迪吧，尽情狂舞，周六醒来，双脚彻骨的痛。

　　高跟鞋对人体的影响很大，尤其现在的高跟鞋设计的前端为尖角，容易造成脚趾变形。另外，容易长一些令人痛苦的“小东西”，女性健康怎样从生活中做起，如水泡和人们常说的鸡眼。女性健康怎样从生活中做起，有资料显示，喜欢穿高跟鞋的女性未来可能让自己陷入退化性关节炎的折磨中。

　　据资料显示，无论是宽高跟鞋或是细高跟鞋，对于膝关节造成的压力是几乎相同的。女性健康怎样从生活中做起，细高跟鞋让膝关节承受的压力增加26%，而宽跟高跟鞋也增加22%左右。

　　女性如何健康生活

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

　　8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西。 会胖

　　10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病11、刚出炉的面包 不宜马上食用

　　12、远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边13、天天喝水 八大杯

　　14、每天十杯水。 膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水。 晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏 昏欲睡18、下午五点后。大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

　　22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药。忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

　　26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟。才是最健康 的做法

　　30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

　　32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌

　　34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素。 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟。 拒吸二手烟

　　38、适量饮酒， 不拚久。不醉酒

　　39、减少食用 盐腌。烟熏，烧烤的食物

　　40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

　　41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

　　42、每天摄取均衡的饮食， 不过量

　　43、维持理想体重。 不过胖

　　44、保持规律的 生活与运动

　　45、保持 轻松愉快的心情

　　46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率

【女性如何做到健康生活】相关文章：

HR如何在工作中做到避免对职场女性的歧视03-29

生活中如何做到绿色环保02-21

女性如何戒烟06-04

如何做到有效的沟通12-07

如何才能做到环保06-04

如何做到有效沟通03-24

女性如何收缩毛孔06-03

女性应该如何戒烟06-04

女性如何保养皮肤06-03

女性如何美容护肤08-11