健康生活：如何治疗女性失眠症状

健康生活：如何治疗女性失眠症状

　　女人到了中年或者进入更年期的时候，生理和心理都会发生巨大的变化，原本紧致的皮肤突然松弛了，月经的不规律，闭经或者停经，以及皱纹的增多，都会给女性带来极大的恐惧感，这种心理的不适应，会直接导致很多更年期女性有抑郁焦虑的症状，甚至会造成失眠，长期失眠，给女性的身心健康带来的危害是很大的，还会影响到正常的生活，女人失眠有哪些治疗方法有效呢？

　　步骤/方法：

　　1

　　女人到了更年期，如果失眠严重，会导致身体营养缺失，不能很好的维持健康，所以必须要尽量的补充营养，多吃红枣，用红枣来炖汤喝，能够补充女人的气血，皮肤红润白皙，皱纹也减少，从而降低焦虑，缓解失眠症状。

　　2

　　中医按摩，对女性血液循环的流通，治疗失眠，是有帮助的，很多女性工作比较紧张，劳累，身体得不到放松，睡眠治疗也不好，简单的按摩，针灸，敷足疗贴，能够缓解疲劳，让大脑充分得到休息。

　　3

　　女人失眠，需要转移注意力，不要把精神都集中在思考睡眠问题上钻牛角尖，心理要自我调节，白天投入到工作中，如果白天比较休闲，可以做一些体育运动，能强身健体，增强免疫力，心情也会愉快很多。注意事项：

　　女人失眠需要通过各方面综合性的调理，治疗，一般不主张吃药，除非身体出现一些疾病，平时尽量以食补为主，不要吃脂肪量过高的食物，可以多喝热牛奶助眠。

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