如何正确健康的洗澡

如何正确健康的洗澡

　　“洗澡先洗头，这是错的!正确的顺序应为：先洗脸，再洗身，最后洗头。近日日本媒体的一则报道称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数多达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人，冬天发生意外最多。不少网友看到此消息都觉得惊悚，认为有小题大做的嫌疑。

　　无独有偶，武汉42岁的王先生洗澡，头发刚打湿就栽倒在地的消息也让网友大惊失色。据当地媒体记者报道，武汉市急救中心120出车的相关记录显示，大约有两成的心脑血管疾病都是在洗澡时意外发生的。

　　医生：按正确顺序洗澡确有必要

　　那网上流传的这个洗澡顺序是否正确? “洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实可能会引发危险，尤其是在洗澡温差大的冬季。医生表示，按照先洗身体后洗头的正确顺序洗澡确有必要。医生表示，人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。“所以要先洗身体再洗头。医生表示，清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头。“这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。

　　医生说，通常突发脑溢血的病人，身上一般都带有一定的“病因。这种在冬天突发脑溢血的状况，在冬天寒冷但室内又没有安装暖气的长江流域一带，发病率相比北方来说相对较高。但为“防范于未然，家中如果有患心脑血管疾病的老人，还是重视一下洗澡的先后顺序有利于健康。

　　至于洗澡的是hi是否应该将洗脸放在最先顺序，洗脸放在洗澡顺序的第一步是科学的，“人体在洗浴的时候淋了热水之后，这个时候毛孔就会迅速的进行扩张，先洗脸可以将你的脸部进行深层毛孔清洁。她说，先把脸洗干净，再洗身体和洗头的过程中，就可以利用水汽和热气，测底的将毛孔进行清洁了，所以洗澡先洗脸是正确的选择。

　　习惯先洗头发的小编看到这篇文章时也吓了一跳——哈?!原来我一直冒着生命危险在洗头啊?不过北方的冬天一向是心脑血管疾病高发，所谓防患于未然啊!为了大家和大家的家人的身体健康，还是小心为妙。

　　冬天洗澡有哪些注意事项

　　冬天虽然很冷，但现在很多人家里都安装了热水器，回到家里还是能洗上暖暖的热水澡。特别是白领上班族们公认洗澡、泡澡是消除疲劳、改善睡眠的好方法，有益于身体健康。所以，很多人还是养成了冬天每天洗澡的习惯。但是，冬天里洗澡都要注意些什么，你知道吗?

　　1.冬季洗澡不宜过勤 每周2-3次

　　因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族。她们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

　　在这样的季节，每周洗澡2-3次是比较合适的。

　　2.冬季洗澡水温不宜过高

　　冬天洗澡水温过高不利于女人养生保健，因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。东方虹整形提醒特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。爱美网小编建议：水温24℃到29℃为宜。

　　3.冬季洗澡宜选用中性浴液

　　冬节洗澡的时候我们宜选择中性沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

　　4.不宜长时间洗澡

　　很多女性喜欢在泡澡的时候看书、听音乐或者闭眼休息，泡澡时间过长，导致皮肤发皱，这是个很不好的习惯。因为洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。小编建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

　　5.不宜空腹洗澡 小心虚脱

　　我们在洗澡的时候因为水传热过快就会导致我们人体消耗掉大量的热量，而人体的仁亮主要的来源是在血液中的葡萄糖。人在饥饿的时候，身体血液中的葡萄糖的成份就会减低，不能够满足身体的正常需求，这个时候就容易发生血糖低以及疲劳、头晕、心慌甚至是虚脱等等的症状，所以小编建议大家最好不要空腹洗澡，或者是在洗澡前至少要喝一杯酸奶。

　　6.不宜饭后洗澡 易心绞痛

　　有些女性为了节省时间，在饭后立即洗澡，这样是很危险的事。一方面每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。小编建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

　　7.冬天洗澡别紧闭门窗

　　用燃气热水器洗澡，紧闭门窗导致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃气热水器洗澡本身就存在很大的风险，如安装不当、维护不好，都会带来危险，特别是在洗澡时极易发生一氧化碳中毒。冬天洗澡，门窗密闭比较好，人很容易因缺氧中毒。洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

　　冬天勤洗澡 小心“痒来到

　　因为老年人的皮脂腺分泌功能减弱，皮肤屏障功能也相应减弱，更容易干燥。此外，常见皮肤病还有特异性皮炎、鱼鳞病等。

　　“每年到了冬天就浑身痒痒，今年格外厉害，我三天两头洗澡还是痒。近日，市民杜女士感觉皮肤特别干，不仅痒得厉害，还常有皮屑脱落。去医院检查后才知道，原来得了皮肤瘙痒症。1月13日，记者从高密市人民医院皮肤科了解到，冬季为老人皮肤病高发期，应及时到医疗机构问诊。

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