冬季如何让孩子健康成长

冬季如何让孩子健康成长

　　许多家长认为，在冬天到来之际更应该带着孩子到户外进行一些活动，从而增强孩子的身体抵抗能力。有这些想法是很好的，可是在具体的实施过程中却犯了许多错误，结果非但没有起到锻炼的作用，反而让孩子平白无故遭了不少罪。那么在冬天，爸爸妈妈们应该怎样做才能让孩子健康成长呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　皮肤

　　孩子们的皮肤都是十分娇嫩的，初生婴儿的皮肤一般需要三年的时间才能慢慢发育成熟。所以大人们可不能将自己护肤的经验用在孩子身上哦。特别是在冬天的时候，室内的空气缺少水分，如果不加以保护孩子的皮肤会很快变得干燥。那么又该如何有针对性的对孩子的皮肤进行护理呢?

　　首先，对于居住环境来说，冬季的房间一定要注意保持通风。保证室内的温度和湿度都能够处在一个合理的区间之内。为了避免室温过高导致的孩子皮肤干燥问题，家长们一定要时刻注意房间内的温度，如果温度太高的话要将孩子安置在其它房间。若要开窗进行通风的话也要记得让孩子离开通风口，以防止感冒。

　　其次， 要学会正确的给孩子涂抹润肤霜等类似的护肤品。当然品种不宜太多，选择一到两款即可。因为即使是专门给孩子使用的护肤品也会含有一定的化学成分，所以在选择之时一定要十分慎重。如果想要带孩子外出的话也要给孩子戴上手套、围巾、帽子等防寒衣物。

　　最后，也是最重要是一个环节就是要多多运动，当然这个前提是做好防寒和防受伤的措施。冬季运动有利于促进孩子的血液循环，也可以提高孩子的抗寒能力。现在孩子上学的年纪都很早，各个学校也都很重视开展冬季的各项体育运动。这样孩子既可以进行运动锻炼身体，还可以参加集体活动增进和小朋友们之间的友谊。真正实现了快乐、健康的成长的终极愿望，何乐而不为呢?

　　睡眠

　　孩子在冬天睡觉的时候，往往会比其它季节多出一些小问题。原因是孩子在冬季的运动量肯定没有其它几个季节多，所以在晚上精力还比较旺盛，不愿早早入睡。针对这个现象家长们又该怎么做呢?

　　1、所谓动静结合，冬天也是如此。家长们要注意带着孩子有规律的进行体育活动，刚开始的时候时间可以短一些，等到孩子逐渐适应了之后就可以慢慢延长每天运动的时间了。只要白天有了足够的运动量，在晚上的时候孩子就会十分自然的入睡，从而保证了孩子在冬天的睡眠质量。

　　2、当然，仅仅依靠平时的一些运动还是远远不够的。想要让睡眠的质量好，房间的睡眠环境也要得到一定程度上的保证。当孩子在室内活动时一般温度在18～22摄氏度为佳，而当晚上睡觉时，温度要得到一个适当的提升，大约是在20～25摄氏度左右。同时孩子在睡觉的时候千万别穿太多的衣服，一般而言穿一套棉质的睡衣裤即可，这样既可以防止孩子在夜里灯蹬被子着凉，也能吸收汗液。

　　3、另外，在孩子晚上上床准备睡觉的时候。不要再让孩子看一些画面、灯光比较强烈的电视节目，可以给孩子讲一些睡前的故事之类的，让孩子尽早进入到一个准备休息入睡的状态之中去。睡后要记得将房间内的灯关掉，保持黑暗状态，这样也有利于孩子尽快的进入深度睡眠之中。

　　营养

　　孩子年纪尚小，正处在一个迅速发育长身体的阶段。冬天身体为了抵御寒冷，自然会消耗大量的能量。为了补充消耗掉的能量同时还得满足每日的身体生长的需求，孩子的营养是必须要跟上的。那么冬天该如何科学的补充营养呢?

　　当我们在准备一日三餐之时，尽量要吃一些富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物。食用这些食物可以帮助孩子在抵御寒冷之余提供充足的热量。而且这些食物在市面上十分常见，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肉以及豆制品等。

　　为了使孩子摄入的营养达到均衡的状态，当然不能只吃一些大鱼大肉，这样也不利于孩子的消化。最好能够搭配一些牛奶、苹果、橘子、青菜等富含维生素的水果蔬菜。不仅要满足御寒的要求还要让孩子得到充分的营养，这样才能够长得高高的、壮壮的。

　　心理健康

　　很多孩子在早上起床时会有起床气，这应该是大部分人都曾遇到过的。不要担心，这里也有好办法。

　　首先要让孩子养成按时睡觉的习惯，只要孩子得到了充足的睡眠，到了早上应该起床的时候自然就会很快醒来，也不会还想睡回笼觉了。

　　结语：以上就是给大家带来的关于冬季如何让孩子健康成长的一些小知识，冬天天气寒冷，最近天气预报又要开始降温了，希望各位家长们能够及时保暖，度过一个温暖的冬天。

【冬季如何让孩子健康成长】相关文章：

如何让孩子快乐学习健康成长09-16

冬季如何运动06-03

冬季如何减肥06-03

如何选购冬季手套12-02

冬季如何保养汽车06-04

冬季如何快速减肥06-03

如何给孩子退烧03-07

如何与孩子相处04-15

如何给孩子断奶06-03

冬季孩子怎么护肤06-04