如何健康安全过猴年

时间:2022-05-10 04:56:08 健康 我要投稿
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如何健康安全过猴年

  今天是农历腊月二十四,小年刚刚过完,春节的脚步越来越近了。很多人都特别期盼也特别喜欢过春节,毕竟它是中国传统节日之一,也是阖家团圆、辞旧迎新的日子。在这样举国欢庆的日子里,我们千万不忘了做好日常保健的工作。要想健康过猴年,我们在年前要做好三“查工作。

如何健康安全过猴年

  如何健康安全过猴年

  一、检查身体健康

  春节是汉字文化圈传统上的农历新年,又被称为新年、新岁,它是中华民族最隆重的传统佳节。在外漂泊的游子归来了,忙碌了一年的人们也得到了十数天的休假。这个时候很多人都忙着聚餐和应酬,忙着犒劳自己,却忘了给自己身体做一个全面的检查。

  身体和我们一样,辛苦工作了一年,各个器官功能都受到了一定程度的损伤。如果我们这个时候疏忽对身体的检查,不重视身体的保养,再加上大鱼大肉和胡吃海喝,我们的免疫力就会下降,也很容易生病。

  年关将近,大家在百忙之中最好抽空去医院做一个全面的身体检查。专家建议大家,我们每年至少要体检一次,这对我们的身体健康非常有益。我们都是吃着五谷杂粮长大的,难免就会生病。

  对于日常保健来说,预防疾病要远远比治疗疾病的意义大得多。如果我们每年能坚持做一次全面的身体检查,就能做到疾病早发现早治疗,这样也可以起到延年益寿的作用。

  除了去医院检查身体以外,我们还可以在家自己进行身体检查。春节将近,很多人餐餐都是大鱼大肉,吃得太好就很容易引起“三高等疾病。我们可以买台血压计、人体秤、血糖仪,这样可以随时监测我们的血压、体重和血糖,帮助我们预防心血管方面的疾病。

  说到量血压,一天中测量血压的最佳时间是早上刚醒,还没有起床的时候,这个时候测的血压最接近基础代谢标准血压。

  丹田呼吸法,在我们日常生活中,会有许多人做这个运动的。那丹田呼吸的方法有哪些呢?丹田呼吸法的作用有哪些呢?丹田呼吸法又有什么好处呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。

  丹田呼吸方法与作用

  对于很多人来说,可能丹田呼吸法是比较陌生的。所以不知道有哪些丹田呼吸法以及其作用。不过没关系,下面我们就其来看一下。

  1、瑜伽功法

  丹田呼吸能使粗糙的神经系统变得更加平和,心灵也因此变得平静和满足。

  2、睡前练习

  能够平静心绪、安抚神经,促进深度的睡眠;初醒未起身之时即刻练习,帮助你平静振作地开始新的一天;需要平静和补充精力时,随时可以做这个练习;可练习几分钟到20分钟,甚至更长。

  做法

  两脚分开,稍比肩宽,稍弯两膝;手贴在肚脐下两到3寸的部位,做腹式呼吸,肩膀放松,呼吸要轻柔而不费力气;想做多久都可以。

  功效

  1、丹田呼吸法具有协调人体内各个器官的功能。

  2、增进具有疗愈功效的气在体内的流通。

  3、丹田呼吸法还具有舒缓神经的功效。

  4、放松心灵。

  丹田呼吸法练习要领

  在我们进行丹田呼吸法的时候,则需要掌握其要领,这样才能让我们获得更好的功效。那丹田呼吸法的要领有哪些呢?

  1、掌握丹田的位置

  丹田在肚脐下3-4厘米处,从前人们认为,丹田用力就可以得到健康和勇气。

  2、呼气

  呼气时,感觉肚子就像泄了气的皮球一样瘪下去,当感觉腹部气体排出得差不多时,可以借助一个有意识的收腹动作让腹部缩紧,以挤压出剩余气体。此时,横隔膜也随着收缩动作而上提。

  3、吸气

  吸气时,与呼气刚好相反,感觉肚子慢慢被吹胀,横隔膜下降,腹部得以吸入新鲜空气。

  4、意念

  可将意念集中在丹田处。

  二、检查家用电器

  每年春节,全国各地都是一片欢乐祥和的场景。但是也有很多负面的新闻爆出,比如说因电器老化引起的火灾,楼房坍塌引起的惨剧等等。我们忙碌了一年,身体很容易出现疲劳和病变的症状。家里使用的电器也不例外,时间长了也很容易出现各种各样的安全隐患。

  每当到了冬天,家用电器使用的频率也高了起来,尤其是一些取暖的设备,像电热毯、取暖器、电吹风这些小家电最容易出现短路的现象。因此,我们在春节前一定要全面检查家用电器。

  小年过后,很多家庭都会进行大扫除。我们在打扫卫生的时候,千万不要忘了对家用电器的养护。像电视、空调这些大家电一定要做好除尘工作,同时我们在大扫除的同时也要记得检查家里的电路和电闸。只要做到全面检查,才能将事故隐患扼杀在摇篮中。

  三、检查食品安全

  说到过年,我们就不得不提“吃这个话题。年关将至,很多家庭都在准备年货,年货中有一大部分都是跟吃的有关。家家户户已经腌好了腊肉,灌好了香肠,包好了包子,春节也是一群吃货的狂欢。

  我们在过年前一定要检查好食品安全,在挑选年货的时候不要为了贪图便宜,购买劣质的甚至是过期的食物。同时,腌制食物虽然美味,但是我们不能多吃,因为里面含有较多的亚硝酸盐。

  结语:还有四五天就要过年了,想必大家都已经沉浸在春节的欢乐气氛当中。要想过个欢乐祥和的猴年,我们在年前就要做好“三查工作,首先我们要做好身体检查工作,然后检查好家用电器,一一排除安全隐患。最后,民以食为天,我们一定要确保春节期间的食品安全,这样我们才可以过一个健康快乐的猴年。

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