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男人如何通过尿液的颜色判断自己的健康状况
一、正常尿液颜色
排尿是人体新陈代谢的外在表现，正常情况下每人每天都会排出尿液。人体的尿液主要源于肾脏，经过肾小管、输尿管的传递后进入膀胱，而男性朋友要想顺利的排出尿液还必须要经过前列腺的尿道才可以。
在这一系列的过程中只要尿液经过的任何一个器官出现问题都会影响到尿液的颜色，所以判断的依据也就在这里。一般来说正常人的尿液颜色呈淡黄色，如果颜色变化的过于剧烈，那么就说明身体可能出现了问题。
二、红色
尿液变红的因素有很多，无论是药物、饮食还是疾病都有可能会导致尿液变红。如果在短时间内吃了很多像胡萝卜、甜菜之类的食物，那么这些食物中的色素就会改变尿液的颜色，使之变红。
红色是血液的颜色，尿液若是变红那么也应该考虑是不是疾病导致的血尿现象。一般来说，肾脏功能出现了问题或是患上了肾炎、尿路感染等疾病都有可能出现血尿。所以说一旦尿液呈现出红色，那么一定要及时去医院进行检查，因为这是男性泌尿系统出现问题的重要表现之一。如果想要知道自己真正的情况是怎样的，那么进一步的检查则更必不可少。
在现在这个喧嚣忙碌的社会中，每一位成年男性朋友身上都承担着不小的责任与义务。无论你是刚跨入社会的青年，还是正在为事业而打拼的一家之主，其实没有一个人是轻松的，繁多的事物、频频的应酬更让他们的健康遭受着严峻的考验。
很多朋友觉得自己还年轻，熬夜、喝酒什么的不会对自己的身体造成太大的伤害，但事实却并不是这样。人体虽然有自我修复的功能，不过一旦超过限度那么就会留下永久的损伤。
这些不健康的生活习惯很多人都不以为然，但是随着时间的累积，身体内部的器官就会受到严重的伤害，特别是对于肝脏而言，这些行为甚至有可能引发最为可怕的结果——肝癌。
很多人常常会觉得许多疾病在被检查出来的时候情况已经很紧迫了，有的甚至直接就是晚期。这就是因为平时没有注意身体给我们发出的一些“信号导致的。人体其实就好像是一个精密的仪器，任何一个部位出现了问题都有相应的反馈。肝脏也是如此，那么我们可以从哪些方面来判断肝脏究竟是好是坏呢?
一、肝脏的重要性
如果把身体比作一个工厂，那么肝脏就是它的核心。它可以储存大量的能量，在人体需要的时候通过各种方式输送到身体的各个部位。而且肝脏还和脂肪的代谢、维生素的消化吸收、蛋白质的合成等有着密切的联系。可以说如果肝脏功能受到损伤，那么对于人体的影响是灾难性的，因此我们才更加需要关注肝脏的健康状况。
二、如何判断肝脏好坏
要想知道自己的肝脏健康情况，除了可以去医院进行检查外，其实还可以通过观察面部来进行一个粗浅的判断。一般来说，肝脏不太好的人其面色往往和正常人都不太一样，这也是判断的一个依据。
1、面色发黑
中医认为肝脏本色属青黑，当这种颜色出现在人的面部时，就说明此人的肝脏出现了病变，并且情况还比较严重。很多人都知道肝脏对于铁元素的代谢有非常重要的作用，而当肝脏出现了疾病时，蕴含在肝细胞中的铁元素就会通过血液流向身体的各个部位，从而导致面色发黑。
三、黄褐色
正常尿液的颜色为淡黄色，黄褐色虽然大体上能看出一点黄色的影子，但却依然不能称之为健康的颜色。如果尿液变成了黄褐色，那么则很有可能是胆红素进入了血液之中。
胆红素的出现意味着肝脏产生了炎症或者肿瘤，这样原本不该进入血液的胆红素就会导致人体尿液的颜色发生改变。此外，如果肝脏的功能受到了损伤，那么它就无法将人体之中的尿胆元变成胆红素，进而引发尿胆元尿，这种情况也会导致尿液的颜色变成了少见的黄褐色。
四、乳白色
正常人在一天之中大约会排出一百毫克左右的蛋白质，这些蛋白质会在经过尿液的稀释后排出体外，这样一来尿液中就会含有白蛋白以及组织蛋白等多种蛋白质，很容易就会形成白色的浑浊。
此外大量的饮用牛奶也会让尿液呈现出乳白色的样子，这是因为牛奶会使尿中的磷酸盐类结晶产生沉淀，从而变得异常浑浊，这样从外表看起来尿液就会变成白色。需要注意的是尿道感染、膀胱炎、肾结核等疾病都会使尿液变成乳白色，所以一旦出现尿液变白的情况一定要进行全面的检查，不要自己胡乱猜测。
五、如何保护前列腺
1、多饮水
从已知的情况来看，尿液颜色的变化和男性的前列腺有着非常密切的关联。因此保护前列腺就是在保护身体，经常饮水不仅能够增加排尿的次数，而且还可以有效的刺激稀释血液，降低尿液的浓度，避免出现不正常的颜色。
2、少吃辛辣
很多男性朋友都喜欢吃一些辣的食物，如大蒜、洋葱、辣椒等。这些辛辣的食物会对男性朋友的前列腺和尿道产生强烈的刺激作用，如果吃得太多很容易引起前列腺肿大、免疫力下降等症状。因此在平时的生活中要尽量少吃过于刺激性的食物，保持健康的饮食习惯。
3、补锌
其实无论尿液变成什么颜色，只要和平时的颜色不一样，那么肯定和前列腺脱不了关系。我们可以通过吃一些含有特定元素的食物来保护前列腺的健康，锌就是这样一种对前列腺非常有好处的食物。
研究表明，前列腺液中的锌含量多少和其抵抗疾病入侵的能力呈正相关的状态，对于前列腺有问题的人来说，锌的含量往往要远远低于正常人，所以在平时的生活中一定要注意多吃一些含锌的食物，如花生、瘦肉、核桃、牡蛎等。
4、避免久坐
久坐对男人的前列腺是非常有害的，因为长时间坐着可使血液循环的速度下降，尤其是会使前列腺部慢性充血。但一般时间的坐位不会对身体有任何影响。如果长期久坐，则会对前列腺炎有一定影响。这是因为当前列腺充血的时候，可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。也有人通过调查发现，慢性前列腺炎患者中，司机的比例很高，并且不易治愈。因此，从事需久坐工作的人，在工作中不要长时间地久坐不动，在工作后可以适当的休息，并及时变换坐姿，可改善前列腺局疗育血，这样才可以更好的保护前列腺。
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