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血红蛋白偏高怎么调理
血红蛋白是血液常规检查中的一个常见指标，有许多人在做该项检查的时候会被查出血红蛋白含量偏高的现象，就担心会不会患上了什么疾病，想要找合适的方法调理。本次，小编就为大家带来当血红蛋白偏高时，改如何调理的答案，希望能够帮到大家！
血红蛋白偏高怎么调理
1、大枣补血
中医历来认为大枣是补血佳品，这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高，能促进铁的吸收，对改善贫血有益。而干枣中的维生素C损失较多，比鲜枣中的含量少90%以上。
同时，大枣虽然含有铁质，但含量并不高。由此看来，食用干枣达不到补血的目的。其实，中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于气血虚，吃大枣能改善症状，调理身体。
2、菠菜补血
菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1/10，而且吸收率很低，只有2%左右，也仅仅达到鸭血的1/10，通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。
3、蛋奶补铁
蛋类和奶类也不是铁的良好来源。蛋类铁含量不高，又因为含有卵黄高磷蛋白，会干扰铁质的吸收，吸收率仅为3%，所以吃蛋类补铁效果不佳。奶类是“贫铁”食物，铁含量非常低，而且吸收率也不高。
4、黑木耳补铁
干制的黑木耳铁含量的确非常高，甚至超过鸭血的3倍。可是准妈妈在吃黑木耳时，需要先经过水发，这样黑木耳的重量会增加6～8倍，相当于铁含量减低到原来的1/8～1/6，含铁高的优势几乎没有了，而且还有吸收率低的问题。
5、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入积安堂枣花蜂蜜当饮料喝。
血红蛋白偏高的原因
1、如果生活中高原地区的居民则会出现血红蛋白偏高的情况。因为高原缺氧，从而导致组织缺氧造血，血红蛋白偏高的情况。
2、刚出生的婴儿一般有血红蛋白偏高的现象(新生儿需要适应新的外界环境，需要经过2～3周的生理调节，此时出现特殊的生理状态，如黄疸等)。
3、情绪在激动的时候容易导致短暂性血红蛋白偏高。
4、如果患者的血液浓缩的话，则也是会使得血红蛋白偏高的，并且红细胞也是增多，如剧烈运动或者是严重腹泻和大量出汗等。
血红蛋白偏高怎么办
1、应该注意调整饮食结构，最好不吃动物肝脏、无鳞鱼和肥肉，少吃花生、瓜子等含油多的坚果，多吃新鲜蔬菜和水果，多做户外运动等。
2、病理性原因造成的血红蛋白，一定要及时去医院检查原因，对症治疗才能药到病除。
3、每天早上空腹喝一杯温热得淡盐水，有助于稀释血液。
血红蛋白正常范围
血红蛋白值正常范围是：成年男性120-160g/L，成年女性110-150g/L。如果成年男性低于120g/L，就是血红蛋白偏少；成年女性低于110g/L，也是血红蛋白偏少。
血红蛋白偏少常见于各种原因引起的贫血性的疾病，如缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血，还有其他恶性血液系统疾病引起的贫血，如白血病引起的贫血、骨髓增生异常综合征引起的贫血等。血红蛋白浓度男性大于160g/L，女性大于150g/L，就是血红蛋白浓度偏高，临床上可见于骨髓增生性的疾病，如真性红细胞增多症、原发性血小板增多症等。同时，如果机体存在脱水的情况，如严重的呕吐、腹泻或者大量出汗后，血红蛋白浓度也会出现增高。
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