女性夏天厌食该怎么调理

女性夏天厌食该怎么调理

　　如果你早上习惯吃稀粥，那么菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。 而午餐可改进食干饭为麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆稀粥等。晚餐，可进食一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果。

　　建议晚上睡觉前增加一杯牛奶，可以加服一片维生素c和一片复合维生素b，以补充营养不足。

　　一般脾胃阴虚者夏天食欲较差，可用药膳调理：西洋参炖白莲子：先将莲子（20～30克）洗净，少量水浸泡半小时。西洋参3克，切片，与莲子同放入瓦罐里，炖2小时，再加适量冰糖、白糖溶化后即可服。晚上睡前服，2天一次，可服5～10次。

　　中暑、风热感冒、腹泻、厌食等都是夏季比较常见的健康问题，随着中医养生理念渐渐深入人心，应对这些小病人们常会选择中医进行治疗缓解。薄荷治中暑、捏脊治好孩子厌食，这些中医治疗小办法，对一些夏季常见病更有效，您不妨试试。

　　1、中暑：用点薄荷、荷叶、藿香

　　呼吸是人体自身散热的重要方式，呼气时可将肺中的热气排出体外。但如果环境的温度高过体温，吸入的是热空气，则会使体温上升，容易发生暑热伤害。薄荷、荷叶、藿香等中草药有解暑的功效，煎煮后饮用，可缓解中暑症状。

　　2、风热感冒：辨别体质选中药

　　夏天容易出现风热感冒，表现为口渴、尿多、食欲不振、面色苍白、烦躁不安。患者可根据体质选择中药进行调理，如体质虚弱者，可用黄芪15克，防风5克，白术10克，大枣5克；体质偏热者，可用蒲公英10克，板蓝根10克，荆芥 5克，大枣5克，甘草5克；体质偏寒者，平素咳嗽多痰，感冒后咳嗽加剧，久不痊愈者，可用法半夏10克，陈皮5克，紫苏叶10克、紫菀10克、甘草5克， 每日1剂，保温杯内，开水冲泡服用。

　　3、腹泻：试试大蒜银花茶

　　天热导致人体大量出汗，如果饮水不足，体内消化液，如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都会减少，从而影响食欲和消化功能，如果还常吃冷饮、西瓜等食物，极容易腹泻。大蒜银花茶有清热解毒、止痢的作用。将大蒜15克，金银花9克，甘草3克配合白砂糖15克冲水喝，适用于急性细菌性痢疾，如果是吃冷饮导致的腹泻，可以用附子理中丸进行治疗。

　　4、厌食：绿豆汤消暑开胃

　　因为夏季是一年中湿气最重的季节，儿童厌食在夏季更加明显。要改善儿童夏季厌食的情况，李建提醒家长，夏季莫让孩子太贪凉，少吃冷饮等寒凉食物，空调温度不宜调得过低。如果孩子出汗比较多，可以给孩子喝淡盐水，如口服补液盐。家长还可以给孩子熬绿豆汤来消暑开胃。如果孩子厌食明显，家长还可以给孩子按摩足三里、丰隆穴位，可以健脾祛湿，改善厌食状况。

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