如何护理宝宝的饮食健康

如何护理宝宝的饮食健康

　　吃过多的盐、油和糖对孩子的健康是没有好处的。尤其是我们中国人，因为食盐摄入过多导致的高血压发生率很高，大多数中国人属于盐过敏型高血压。不要养成宝宝盐味重和爱吃油腻、甜食的饮食习惯，要想让宝宝不偏食，爸爸妈妈首先是不偏食的人。孩子是否有健康的饮食习惯，是与爸爸妈妈的喂养分不开的，爸爸妈妈不但要给孩子提供健康的饮食，自己也要吃健康的食物。

　　吃大地生长出来的自然食物，要比吃经过加工、添加了防腐剂、调味品、食用色素、香料，味精、糖精、油脂、过多的食盐等工业加工食品好得多。适当多吃含麦麸的面食,要比吃精细加工过的面粉更有利于健康，无论什么食物，再高级、再昂贵、也不可能提供人体所有的营养素。什么都吃，合理搭配是最好的饮食习惯。

　　在饮食喜好方面，每个孩子之间存在着个体差异，有的孩子到了这个年齡，仍然喜欢叼着妈妈的乳头，吸吮人工奶嘴。有的妈妈说她的核子都2岁了，仍然喜欢用奶瓶喝奶，而不喜欢用杯子,这并不是问题，如果妈妈不希望孩子继续使用奶瓶喝奶，就试着使用杯子，如果是爱喝奶的孩子，不会因为换了餐具而拒绝喝奶，慢慢就能脱离奶瓶了。如果不使用奶瓶，孩子就哭喊着要，妈妈也没有必要非得硬是从现在开始就要改变过来，再等一段时间，或许就不这样依赖奶瓶了。

　　有的妈妈说，孩子喜欢吃盐味重的炒菜，总欢吃油多香甜的饭菜。这没有什么可奇怪的，没有人愿意吃没有任何滋味的饭菜。问题是孩子的饮食习惯是爸爸妈妈后天培养的。幼儿不会要求妈妈在菜里多放些油和盐。妈妈喜欢吃这样的食品，总事做给孩子吃，宝宝也就养成了这样的口味和饮食习惯。幼儿只能吃爸爸妈妈为他提供的食物。所以说，幼儿的饮食习惯是爸爸妈妈帮助养成的。

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