家长如何保障孩子健康

家长如何保障孩子健康

　　孩子，是每个家庭的希望和梦想，是一个国家的未来和发展。那么，如何教育培养好孩子呢？以下是小编为大家整理的家长如何保障孩子健康，欢迎大家分享。

　　一、缺乏育儿知识

　　养育方法不当已经成为儿童生病的一大诱因。一些家长对孩子过分强调“捂”，却往往捂出疾病来。家长不根据气温变化及时给孩子增减衣物，常常在换季时穿得过多。而孩子新陈代谢快，体表面积小，吃的又好，尤其在外出活动时，体内热量出不来，容易出汗。等孩子出汗了再脱衣服，这样就非常容易导致孩子着凉，引起感冒、发烧。

　　“平常俺连门都不敢出，怎么还会感冒呢！？”还有不少家长认为孩子小，抵抗力差，坚决不让孩子外出活动，只让孩子呆在家里，使孩子成了“温室里的花朵”；而另一些家长虽乐意带孩子外出，却是去逛商场、逛超市，到人员集中、空气流通差的地方，很容易传染上疾病。

　　不是撑着，就是饿着，患儿中至少有70%是因为家长养育方法不当造成的。家长的过度关注，以及健康育儿经验知识的匮乏致使孩子多病。很多父母不按婴幼儿的生长规律及时添加辅食，甚至忽略辅食，仍以奶水为主；还有的家长把辅食变成了主食，孩子过多地食用零食，到吃饭时就不再愿意吃，造成了孩子体质、抵抗力下降。

　　二、不相信医生

　　一感冒就用药打下去，自身免疫、抵抗力差了，再生病就不敢不用药了。在家长要求下的过度医疗，又造成了儿童体质的衰弱。在临床上经常遇到一些这样的家长：孩子一出现感冒发烧症状，就赶紧抱着孩子往医院跑，而且不管什么病情，都让医生给开吊瓶、打抗生素，用激素给孩子降烧。如果不能“一针见效”，就开始怀疑医生的诊疗水平、重视程度，弄得一些医生尽管明知有些药可用也可不用，但还是都给用上了。孩子的症状虽有所缓解，却给孩子的抵抗力造成了很大损害。

　　孩子一生病，很多家长就手足无措。家长想当然地认为只要看过医生、吃过药，病状就会立即好转。很多家长在给孩子治疗感冒时只盯体温，吃药后孩子的体温一时下不来，就十分担心，盲目轻信长时间高温会导致肺炎、脑炎的错误观念，其实完全没有必要。

　　家长们本身缺乏育儿知识，却又不愿意相信医生。这些行为都是影响孩子健康的因素。因此，小编认为既要给孩子看病，又要给家长看心病。

　　那么，家长应该怎样做才能保障孩子的健康呢？

　　一、耐心对待孩子的病情

　　家长表现出的缺乏耐心，正使孩子的治疗过程变得复杂化。儿科最常见的是病毒性感冒，病程一般5至7天后自愈，但需要有个过程，不可能一天就治愈，再好的药也要有个过程。很多情况下的检查、查血，过度检查，治疗，都是为了满足家长的迫切要求。家长的耐心对孩子健康的恢复至关重要。

　　二、学会相信医生

　　虽然中国孩子的地位很高，但儿科医生的地位并不高。医生不仅要给孩子看病，还要给家长看心病，还要会理财。有钱的人，认为价格高就能代表药好，检查多了才说明看得仔细，给开太便宜的药不行，他们会认为不好；没钱的人，开了贵的药也用不起。要让病人信任医生，这中间既有经验，也有技巧，很不容易把握。只有把家长哄好了，获得家长的信任，才能提高病人的依从性。但作为家长，却必须面对一个现实：孩子有病就应及时就医，听从医生建议，而且任何疾病都有个发生、发展、恢复的过程，没有“神医”可以一下把病从身上“拿下来”，再心痛、再着急，也代替不了疾病的规律。

　　三、孕前应考本“育儿证”

　　家长缺少基本的育儿经验和医学常识正成为孩子健康水平滑坡的主要原因。既然买电脑、买车、买房，都需要做相应的知识准备，是否生孩子之前也要考个证。不合格就不能生养孩子！针对当前年轻父母缺少起码的医学、育儿常识的问题，有人建议，婚前教育不是看一次电视就能行的，而是要在拿准生证前，就要先拿育儿证。使每对夫妇在生育之前就做好相应的准备，完成心理和知识、技能等方面的培训和积累。而现实生活中，很多家长在这方面很无知。

　　四、多学习育儿常识

　　家长平时可以多学习一点育儿常识，如要在餐桌上给孩子们建立一个“金字塔”：最底层即每日摄入量最多的为谷类，其次为蔬菜、水果类，再次为奶类、豆类，第四层才为畜禽肉类、鱼虾类、蛋类，塔尖即每日所需量最少的为油、盐、糖等。营养均衡、合理搭配，且比例适宜，应该是60%的主食，20%的蛋白质，20%的水果和蔬菜，并且保证孩子全面、合理食用。如遇孩子生病发烧，应清淡饮食，暂时禁食肉、蛋、奶、鱼、虾等蛋白质含量高的食物，以免加重孩子的肠胃负担，不利于及时康复。另外，疾病刚刚痊愈时脾胃消化功能较差，不宜进补。这些常识，对保证孩子的健康显得尤为重要和珍贵。

　　可见，家长对孩子健康的影响不容忽略。家长在疼爱孩子的同时，对养育方法和疾病防治有一定的了解，才能避免对孩子不必要的伤害。尤其在孩子患病、看病、治疗过程中，家长更要多与医生沟通，彼此多一些信任和理解。

　　七个让孩子健康的建议

　　1.饮食均衡

　　孩子的饮食应该包含五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类，以保证营养均衡。

　　2.多喝水

　　孩子需要喝足够的水来保持身体健康和清洁。

　　3.外出运动

　　孩子需要适当的户外运动，以增强体质和免疫力，同时锻炼心肺功能。

　　4.睡眠充足

　　孩子需要充足的睡眠时间，以保证身体的健康和成长。

　　5.定期体检

　　孩子需要定期体检，以确保身体健康，并及早发现任何潜在的健康问题。

　　6.避免过度使用电子产品

　　过度使用电子产品可能会对孩子的身体和视力造成负面影响。

　　7.培养健康的生活习惯

　　从小培养孩子良好的生活习惯，如勤洗手、勤运动、健康饮食等，对孩子的健康成长有重要意义。

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