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如何拥有健康的牙齿
1、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
2、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
4、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
5、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
7、用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
8、鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
对于牙齿的误区，你们都中了几条
洗牙的误区
1、我只要好好刷牙就行了，不需要洗牙（建议：半年到一年去正规医院检查一次，定期清洁牙齿，定期更换牙刷及牙膏，养成早晚刷牙的好习惯）。
2、洗牙会让牙齿变敏感，牙缝变大，牙齿松动。（其实并不是这样，牙石是一种沉积于牙面或修复体表面的矿化或正在矿化的菌斑及软垢，一旦形成后不能用刷牙的方法除去，还会让原本健康的牙龈萎缩，还会导致牙周炎、口臭等口腔问题）。
3、洗牙容易把牙齿表面的釉质磨掉（洗牙用的是超声波仪，由于会发出类似牙钻的“吱吱”声，病人常以为洗牙就是钻牙、磨牙。而实际上，洗牙的原理是用超声波震碎牙石，并非磨掉牙石，因此对牙齿本身并无伤害）。
4、认为洗牙可以让牙齿变白（洗牙不是漂白，牙齿发育中造成的氟斑牙、四环素牙，通过洗牙是不能改变牙齿颜色的）。
镶牙的误区
1、镶牙会破坏两边的好牙（活动的是不需要磨健康的牙齿的，只有需要固定的。缺牙后首选种植牙，其次是烤瓷牙）。
2、镶牙之后想吃什么吃什么，吃麻麻香。（烤瓷牙是要避免咬过硬的食物，以免崩裂）。
3、有许多牙齿畸形的患者，认为烤瓷牙很漂亮，不需要漫长的矫正，就能让牙齿变整齐，从而选择做烤瓷牙治疗（建议牙齿畸形的患者，还是乖乖的选择矫正，多漂亮的牙齿也是假的，一定要慎重考虑哦）。
4、最贵就是最好的（无论是填充材料还是镶牙的材料，都是有优缺点的，不能一概而论。还是要听专业的口腔医生的建议，适合的才是最好的）。
拔牙的误区
1、拔牙对大脑不好（有许多家长都在说，拔牙会影响智力。其实不然，牙齿与大脑的距离很远，拔牙对智力发育并没有任何的影响）。
2、牙痛，不敢拔牙，让它自己掉吧。
3、拔牙之后，感觉旁边的牙齿松了。
4、等牙齿不好了，镶全口的。
矫正的误区
1、孩子太小，不适合矫正。（其实矫正的最佳时期要因人而异，主要取决于牙齿的情况以及每个人的发育情况）。
2、矫正让牙齿都变松了。（经过正确设计和矫正后的牙齿是不会变松的）。
3、矫正慢，还难看。
4、矫正后不带保持器，时间长了牙齿会反弹。
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