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喝碳酸饮料的好处是什么呢
对于饮食保健，很多人总认为喝汽水会对人体健康有很大的影响，会造成骨质疏松，其实早在上个世纪，科学家们就早已为汽水正名，并发现汽水并不会影响到人体对钙质的吸收，所以对于人们而言，适量地饮用汽水不会导致骨质疏松，那么如何预防骨质疏松呢，请看小编为您介绍。
喝汽水是否会喝出骨质疏松?可乐是否会影响骨骼健康?如果你仅仅因为这些传闻而拒绝汽水，那我只能遗憾地说：亲，其实你多虑了!国内外早已有多项研究证实，对于健康的成年人而言，适量饮用汽水不会直接引发骨骼健康问题，也不会直接导致骨质疏松。
首先，骨质疏松并不是什么新鲜事物，导致骨质疏松的因素也非常多，比如骨钙峰值(也就是身体的底子)、雌激素水平(尤其是绝经后妇女)、遗传因素、使用药物(比如糖皮质激素)、膳食中的钙含量、血液中的维生素D水平、运动量、吸烟酗酒等不良嗜好、脏器疾病等等。所以一个人得骨质疏松，往往是“屋漏偏逢连夜雨”，可乐未必是主因同样，在国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松十大危险因素中也提到，引起现代人骨骼不健康的三大主要原因是：饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性激素的变化和缺乏体育锻炼。
喝汽水的危害
1、多喝汽水会让人的肾脏造成伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。汽水中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
2、多喝汽水会给人的肠胃带来伤害
当人喝下大量汽水之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
3、汽水还会给人的牙齿造成伤害
汽水中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。
4、影响各种营养物质的正常摄取
我们知道，市面上各种各样的汽水，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由汽水代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
5、汽水并不能解渴
汽水中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，显然不可能有益;况且，假如口服了劣质汽水，还有可能危害健康。
6、增加患糖尿病的风险
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜汽水的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜汽水没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
7、容易导致儿童肥胖
特别喜欢喝汽水的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸汽水含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸汽水含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸汽水，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
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