感冒发烧吃什么食物

感冒发烧吃什么食物

　　感冒发烧是最常见的疾病，那么感冒发烧的时候可以吃什么呢，下面我们一起来看看吧。

　　感冒发烧吃什么食物

　　1生姜

　　生姜性温味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒人群食用。用生姜3片，红糖适量，开水冲泡成生姜红糖茶，分多次饮用，能起到很好的发汗功效，加速感冒痊愈。

　　2葱白

　　葱白性温味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，适宜风寒型伤风感冒者食用。感冒的时候用葱白，葱头与豆豉煎水喝，或者用细葱2~3根，与生姜1片煎水代茶饮;用葱白3~5根同大米煮成稀薄粥，分多次食用，能有效减少和预防伤风感冒发生。

　　3洋葱

　　洋葱气味辛辣，营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压;同时洋葱发散风寒，杀灭细菌的作用，适量的食用洋葱能够有效抗寒，抵御流行感冒。

　　4大蒜

　　大蒜是天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的简单方法。如果已经感冒或者发烧的人群，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

　　5鸡汤

　　在季节交替、气温变化大的季节里多喝鸡汤，能提高人的免疫功能。已经感冒的人喝鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。

　　6蜂蜜

　　蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。最新研究指出，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的'选择。但需要注意的是，糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。

　　7含维生素C食物

　　维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状。

　　草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天吃五六颗草莓或一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，进而起到抗感冒功效。

　　西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎症，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。

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