对前列腺有好处的食物列举

对前列腺有好处的食物列举

　　导读：哪些食物对前列腺有好处？前列腺对男性来说是十分重要的，除了常规的护理外，日常饮食也会有很大的影响。那么，哪些食物对前列腺有好处？下面小编为您介绍。

　　一、哪些食物对前列腺有好处

　　男人是女人的天，最重要的就是健康，古话说民以食为天，天肯定离不开食，不过也不能瞎吃，在营养素的需求上男人和女人的标准可不是一样的。男性保健专家介绍说，对前列腺有好处的食物包括：

　　1、番茄：茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。番茄红素会让男人前列腺更健康。多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。

　　2、南瓜子：男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题，南瓜子也是维生素E的最佳来源，对男性来说可以抗老化，而且南瓜子也是保证男性前列腺健康的战士。

　　3、黄豆：黄豆中含有植物性荷尔蒙，是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不吃黄豆的男人低。

　　以上介绍的三种食物就是对男性前列腺有好处的食物，希望本文可以给男性朋友带来一些帮助！

　　二、学会前列腺保养方法

　　1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

　　4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

　　6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　8、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　9、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

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