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哪些食物不能怎么吃

时间：2022-04-08 06:37:43 健康我要投稿

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哪些食物不能怎么吃

　　我们经常说“病从口入”，“民以食为天”，这是妇孺皆知的两句话。要想身心愉悦地生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的“垃圾食品”，还是离得越远越好。

哪些食物不能怎么吃

　　以下是世界卫生组织公布的全球十大“垃圾食品”，经常食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性。

　　一、油炸类食品

　　上榜理由：营养杀手，癌症先锋

　　1.热量高，导致肥胖;

　　2.诱发心血管疾病;

　　3.破坏食物的蛋白质和维生素;

　　4.含大量致癌物质。

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　　二、腌制类食品

　　上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隐形

　　1.含亚硝胺，诱发鼻咽癌;

　　2.诱发胃肠炎症和溃疡;

　　3.加重肾脏负担，导致高血压。

　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

　　上榜理由：肝、肾疾病导火索

　　1.含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担;

　　2.含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定;

　　3.致癌物质亚硝酸盐导致癌症。

　　本文导读：哪些食物不能怎么吃？全球不能吃的垃圾食物是什么？下面小编就为你详细介绍下。

　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

　　上榜理由：谋杀身材，破坏营养

　　1.过多香精和色素，损害肝脏;

　　2.热量高，营养低;

　　3.加重心脏负担;

　　4.维生素破坏殆尽。

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　　五、碳酸类饮料

　　上榜理由：带来高糖和肥胖，带走食欲和钙质

　　1.含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙;

　　2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐;

　　3.导致肥胖。

　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

　　上榜理由：破坏肝、肾和心血管的健康

　　1.高盐，加重肾脏负担;

　　2.人造脂肪影响心血管;

　　3.热量高，营养低;

　　4.含香精和防腐剂，有损肝脏。

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　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

　　上榜理由：谋杀营养和身材

　　1.破坏食物的蛋白质与维生素;

　　2.能量高，导致肥胖;

　　3.升高血糖，加重胰腺负荷。

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　　八、话梅蜜饯类食品(果脯)

　　上榜理由：癌症助手

　　1.含香精，有损肝脏;

　　2.高盐，加重肾脏负担，血压升高;

　　3.含亚硝酸盐致癌。

　　九、冷冻甜品类食品(冰激凌、冰棒和各种雪糕)

　　上榜理由：胃肠疾病的助推者

　　1.含过多奶油和糖，导致肥胖;

　　2.高糖降低食欲，影响正餐;

　　3.温度低，刺激肠胃。

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　　上榜理由：诱发肝、肾疾病和癌症

　　1.含有大量的三大致癌物质之首——“3,4-苯并芘”;

　　2.导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担。

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　　十、烧烤类食品

　　（责任编辑：雨轩）

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