夏季吃什么食物可以养生

时间:2022-04-08 10:32:59 健康 我要投稿
  • 相关推荐

夏季吃什么食物可以养生

  导读:夏季吃什么食物来养生呢?夏季养生是一个热门的话题,那么怎么来养生才是效果最好的呢?夏季高温不适合运动,因此食物是你的最佳选择。那么夏季养生吃什么好呢?一起去了解一下吧。

夏季吃什么食物可以养生

  夏季一到,温度一天比一天高,很多人的压力感越来越大,越来越没有食欲,整天迷迷糊糊的没有状态。那么面对这种情况应该怎么办呢?赶紧来养生吧,这些养生食物非常适合你。

  夏季养生吃什么

  1.鸭蛋

  能刺激消化器官,增进食欲,使营养易于消化吸收,并有中和胃酸、清凉、降压的作用。

  2.苦瓜

  夏天后,天气热,自然会有上火的可能,所以,这个时候,多吃一些苦瓜,可以预防上火。如果不喜欢苦味,可以用烹饪的方法做成不苦的。

  3.麦冬

  麦冬可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

  4.啤酒

  啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分,素有“液体面包”之誉。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用,实为夏日理想的饮料。

  5.西瓜

  夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。研究还表明,有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可减少患食道癌的危险。

  6.荸荠

  荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平,入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

  7.杏子

  每年的7月上旬,又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品,可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用,但由于其兼有润肠通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻,因此夏季养生的时候每个成人每天吃杏最好不超过10个。

【夏季吃什么食物可以养生】相关文章:

吃什么食物可以养生?04-27

夏季养生吃什么食物04-29

夏季吃什么食物比较养生08-17

女人吃什么食物可以养生04-27

秋季吃什么食物可以养生04-27

夏季养生吃什么食物好03-25

大寒吃什么食物养生01-05

端午吃什么食物养生04-27

春天吃什么食物养生04-27

女人夏季吃什么养生03-25