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女人补血的食物的介绍
1、桂圆
桂圆也就是平时我们所说的龙眼，其营养滋补的功效很高，对于女人补血来讲是大有帮助的，但吃多了容易上火，要注意适量的吃。在桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁质、维生素等多种人体所需的重要营养素，能很好的为身体补充所需。另外其中所含的丰富铁元素，还能有效促进身体内血红蛋白的再生以达到补血的目的。
我们吃桂圆的时候有一些甜的味道，这是因为桂圆当中所含有的糖分是比较高的，因此吃桂圆其中的元素更易被我们的人体所吸收。从而能为身体及时的进行养分的补充，这对于一些有贫血的女性而言有较好的调节作用。此外，桂圆中还含有丰富的钾元素，这种物质能很好的改善由于身体贫血而导致的失眠、心悸等不适症状。
在日常生活当中，尤其是想要补血的女性朋友们可以把桂圆当作是自己平时的零食来吃，补血作用极大。桂圆的吃法也有很多，直接剥开吃或者煮粥喝，都是极好的舌尖美食，还能轻松的起到补血益气的目的。但是，对于一些怀孕的女性则不宜多吃，因为孕妇本身就处于一个体虚的状态，身体很容易产生内热，从而易出现口干、便秘等不良症状。所以此时吃点桂圆不仅起不到预期的补血效果，还会加重身体不适的症状。对于一些怀孕的女性则不宜多吃桂圆。
2、红糖
说到补血相信大家一定会想到红糖，这也是很多女性朋友们在月经来临时经常喝的一种必备品。在经期时泡上一杯暖暖的红糖水喝以缓解痛经的症状。实则，红糖还是女性的补血佳品。同时，在红糖中还含有丰富的叶酸、微量物质等营养素，这些物质都能很好的促进身体的血液循环，帮助增加血容量，从而能很好的刺激人体的造血机能，这对于改善贫血症状发挥重要作用。
喝红糖时，我们人体能够快速摄取红糖中的葡萄糖物质并将其转化为能量释放，对身体健康非常的好。不仅如此，对于女性来说，常吃点红糖还能发挥不错的护肤效果。因为在红糖中含有丰富的氨基酸、纤维素等营养素。这些物质都能很好的对肌肤产生一定的保护作用，有效促进肌肤细胞的再生和修复，从而达到美容护肤、延缓衰老的目的。
3、葡萄干
喜欢吃葡萄干的朋友应该不少吧，这是生活中我们最常见的干货之一，相对于新鲜的葡萄所含铁的量，葡萄干更高，因此女性常吃补血作用极佳。并且葡萄干中所含的铁质，被人体摄取之后能快速的被人体所吸收，对于一些患有轻微缺贫血的患者来说，多吃点葡萄干是极好的补血选择。然而，葡萄干中除了含有丰富的铁元素，还含有很多其它重要的营养成分，其中矿物质、维生素、氨基酸等都是常见的，这些物质对于体虚有贫血症状的女性来说都有极好的补益作用。
众所周知，女性生理结构特殊，对于血的需求量就更大，因此贫血是女性们经常出现的一种健康状况，鉴于此对于补血这件事每个女人都应该要引起注意。平时常见常吃的这几种廉价的食物既然有如此好的补血功效，那当然是女人最爱吃的食物了，补血的同时还养颜，一举两得啊!
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